Яблочная диета

яблочная диета для похудения

Яблочная диета для похудения – это весьма популярная очистительная методика, направленная на избавление от излишков веса и оздоровление организма в целом. Существует несколько вариантов этой диеты. В данной статье вы сможете ознакомиться с самыми популярными и действенными.

Также можно разнообразить похудение, испробовав быструю диету.

О положительных сторонах диеты

Яблоки очень богаты витаминами (А, В1, В2, В3, В6, В9, С, РР, Н) и минералами (K, Fe. Ca, P, I, Zn и пр.), в них содержатся в больших количествах клетчатка и пектиновое вещество.

Все это позволяет очистить наш любимый организм от вредных веществ и накоплений, в т.ч. и от токсинов. Любимый россиянами фрукт приводит в норму работу пищеварительной системы.

Глюкоза и фруктоза, которыми богато яблоко, притупляют чувство голода и дают подпитку организму. Яблочная диета, таким образом, является профилактикой сонма заболеваний (к примеру: атеросклероз и гипертония).

Калорийность же яблок невелика (в ста граммах примерно 46ккал).

Указания и особенности яблочной диетыyablochnaya-dieta

Не стоит забывать, что любые продукты, даже очень полезные, могут иметь свои противопоказания. Поэтому, прежде чем «сесть на диету» проконсультируйтесь со специалистом.

Если у вас нет проблем с пищеварительной системой, то нужно кушать яблоки прямо с кожурой, т.к. в ней находится немалая часть полезных элементов. При некоторых заболеваниях диетологи советуют употреблять печеные яблоки или в виде пюре, но никак не сырые.

Если же у вас язвенная болезнь или гастрит с повышенной кислотностью, то вам стоит отказаться от кислых сортов яблок и перейти только к сладким. Приобретая фрукты для яблочной диеты, не смотрите на их внешний вид.

Они могут поддаваться различным химическим воздействиям. А раз так, то диета не принесет пользу. Только вред.
Чтобы яблочная диета не приелась, можно чередовать сорта яблок, но не ожидайте, что это сильно поможет.

Яблочная диета для похудения и очищения организма

Как уже говорилось ранее существует много вариантов диеты:

1) Яблочная диеты на 2 дня.

В течение всего дня доступны яблоки любых сортов, без каких-либо ограничений в объеме, а также талую и минеральную воду.
Необходимая длительность диеты – 2 дня.
Потеря веса – 2 килограмма.

2) Быстрая яблочная диета

Суточное меню включает полтора килограмма яблок (сырых/печеных). Вода, как и любая другая жидкость, под запретом.
Длительность варианта – 1-2 дня. Потеря веса от 800 грамм. До одного килограмма за день.

3) Яблочно-кефирная диета на три дня

Меню включает в себя 5-6 яблок побольше и полтора литра кефира.
Длительность такой диеты два-три дня. Потеря веса – до 2-3 килограммов.

4) Диета на неделю.

В меню входят яблоки, ржаные сухари, зеленый чай без сахара и негазированную воду. В первый и шестой день нужно есть один килограмм яблок, во второй и пятый – полтора килограмма. В третий и четвертый же дни – два килограмма.
Последний день состоит из водной разгрузки. Такой жесткий режим сжигает до 4-6 килограммов.

Лечебные варианты диеты

При гипертонических кризисах и энтероколитах невысокой тяжести назначают строгую яблочную диету (на 1-2 дня). Рекомендуется в шесть приемов скушать около полутора килограммов яблок, натертых на терке.

При заболевании почек вышеуказанная диета дополняется сахаром для тертой яблочной массы.

При отеках от сердечно-сосудистых заболеваний, большую пользу организму может принести следующий рацион:
— 8-10 средних яблок
— полкило средней жирности творога.
Длительность диеты – 5 дней.

Если у вас камни в почках, то рекомендуется яблочный сок и отвар из слабительных трав. Перед сном стоит принимать ванну без мыльных средств.
Сок должен быть употреблен сразу по окончанию приготовления.
Схема очищения:
— 8 утра – двести мл сока.
— с 10 до 20 (через каждые два часа) по 400 мл сока.

Третий день с небольшим изменением
— 8.00 – 400 миллилитров сока
— в 8.30 – 100 миллилитров масла оливкового и 1/ литра разбавленного яблочного сока.
-с 10 до 20 по 400 мл сока.
Главный плюс яблочной диеты – это возможность пользоваться ею в любое время года!

Будьте неотразимы!

1 отзыв

  1. Alisya

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *