Углеводная диета

dietaТогда как в суть одних диет заключается в ограничении количества углеводов в рационе, существует также и углеводная диета, делающая упор как раз таки на употребление именно углеводов.

Конечно, богатый углеводами торт не может стать одним из компонентов рациона.

Суть данной диеты заключается в употреблении пищи, в состав которой входят сложные углеводы, за счет которых и происходит процесс похудения.

Меню

Меню данной диеты подходит как для недолгого срока соблюдения, так и для построения своего ежедневного рациона на длительное время.

Меню достаточно простое и может считаться вегетарианским. Такой рацион обусловлен тем, что вегетарианцы не могут похвастаться лишними килограммами и расплывчатыми формами своей фигуры.

Придерживаться данной диеты для похудения совсем несложно. Существует список продуктов, разрешенных на диете, при этом продукты можно употреблять в любых количествах.

Крупы любых сортов и супы, каши и другие блюда, приготовленные из них.

Фасоль, чечевица, горох и другие бобовые культуры. Включать в свое меню данные продукты обязательно, так как они являются источником растительного белка, который крайне необходимо на диете для похудения.

Фрукты любых сортов.

Любые виды овощей, за исключением картофеля.

При соблюдении диеты запрещено употреблять хлеб и сахар. Однако изредка можно съесть один небольшой ломтик зернового хлеба, это не окажет влияния на процесс похудения, тогда как белый пшеничный хлеб запрещен на все время соблюдения диеты.

Соблюдать такое меню следует до тех пор, пока желаемый результат похудения не будет достигнут.

Затем необходимо аккуратно добавлять в свое меню животные белки и тщательно следить за массой своего тела, для того чтобы результат снижения веса не был потерян.

Поэтому не следует сразу же после диеты съедать несколько порций крайне калорийного шашлыка.

Для достижения идеальных параметров, составления своего меню и закрепления полученных результатов похудения необходимо пользоваться таблицами калорийности всех овощей и фруктов.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *