Творожно – кефирный разгрузочный день

kak-provesti-razgruzochnyi-den'Не раз были доказаны полезные свойства продуктов кисломолочного происхождения. В них содержится не только полезный для костей кальций, но и другие микроэлементы, улучшающие общее самочувствие, внешний вид человека и работу всех систем организма.

С помощью молочных продуктов можно с легкостью нормализовать работу всего желудочно – кишечного тракта. Для спортсменов же полезны эти продукты тем, что в них содержится огромное количество белка, без которого невозможно нарастить мышечную массу.

Диетологи советуют каждый день съедать что — нибудь кисломолочное или молочное. Также не повредить устраивать творожно – кефирный разгрузочный день. Он поможет очистить организм от всех скопившихся вредных элементов.

Как провести разгрузочный день

Такой несложный и сытный разгрузочный день можно проводить вне зависимости от сезона. С его помощью можно достаточно быстро вернуть себе былую форму, что особенно актуально после зимы. Итак, как провести разгрузочный день правильно.

За сутки разрешено выпить до двух литров кефира с минимальной жирностью и съесть как минимум триста граммов творога. Если во время такой разгрузки будет сильно мучить жажда, то разрешено выпить также литр обычной воды.

Все продукты следует разделить на несколько примерно равных трапез. Если аппетит будет беспокоить перед сном, то можно съесть немного кефира с творогом.

Тем не менее, этот разгрузочный день переносится крайне легко. Кефир отлично подавляет аппетит, а значит, на протяжении всего дня человек не будет ощущать голод.

С помощью таких дней желудочно – кишечный тракт станет работать идеально, очищаясь от всех вредных микроэлементов естественным образом.

Следует запомнить, что данную разгрузку можно проводить не чаще, чем дважды в неделю до тех пор, пока организм полностью не привыкнет к таким внезапным ограничениям рациона.

После этого можно постепенно увеличивать количество дней и постепенно довести их до одной недели. Недельное соблюдение творожно – кефирного меню можно устраивать не более одного раза в месяц.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *