Тощая диета

тощая диета

Тощую диета почитают в Европе за чрезвычайную эффективность. Она  относится к разряду маложирных и низкокалорийных диет. Снижение веса на диете за 7 дней сможет составлять до 7 килограмм. Рацион питания тощей диеты — не сбалансированный, жесткий. При соблюдении тощей диеты, не вырабатываются навыки раздельного питания. После данной диеты можно отсидеть на белковой диете для достижения лучшего результата.

Разрешенные напитки тощей диеты

В тощей диете разрешено употреблять полезные соки: апельсиновый, гранатовый, грейпфрутовый, не осветленный яблочный. Гранатовый сок перед употреблением нужно обязательно развести водой в соотношении 2:1 (2 части гранатового сока и 1 часть воды).

В рационе питания диеты на 7 дней разрешается заменять соки обезжиренным кефиром, в таком же соотношении и объеме, как будет указано в меню ниже – это 800 мл.

      Запрещается пить виноградный и банановый соки потому, что в них высокое содержание сахара. При соблюдении тощей диеты отлично худеют ноги. Тощая диета – это диета  7 дней.

Меню диеты

  • 1 день – обезжиренное молоко 1 литр
  • 2 день – ешьте творог обезжиренный 0,2 килограмма, 0,8 литра сока без сахара
  • 3 день – минеральная вода не газированная 1 литр
  • 4 день – вареный без соли картофель в мундире 4 штуки, 0,8 литра сока без сахара
  • 5 день — 5 любых яблок
    6 день — отварное несоленое постное мясо 200 грамм и сок 0,8 литра
  • 7 день — обезжиренный кефир 1 литр.

Рацион питания тощей диеты ежедневно надо делить на 5 приемов пищи. Банановый и виноградный соки исключены.

Выход из диеты

  • 8 день – можно кушать что хочется, но в умеренных количествах, чтобы не растягивать желудок.
  • 9 день – питание как и во 2 день
  • 10 день – питание как в 3 день
  • 11 день – питание как в 4 день
  • 12 день — питание как в 5 день
  • 13 день — питание как в 6 день
  • 14 день — питание как в 7 день
  • 15 день  — кушать можно что хочется, но в умеренными порциями
  • 16 день – питание как 5 день
  • 17 день – питание как 6 день
  • 18 день – питание как 7 день

Отзывы похудевших людей

Тощая диета имеет строгие ограничения в пище, поэтому перед применением этой диеты 7 дней для похудения ног и в целом, следует обратиться за консультацией к врачу.

Следуя всем предписаниям диета эффективно помогает снизить вес по отзывам похудевшим.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *