Свекла и кефир диета

svekla-i-kefirСамым разумным способом похудения может считаться импровизация меню из полезных продуктов питания. При соединении всех полезных свойств можно получит отличный результат, не прилагая при этом особых усилий.

Примером такого подхода является свекла и кефир диета. В таком случае сочетание всех полезных свойств отлично способствует быстрому процессу похудения.

Для начала необходимо узнать, какую пользу для организма оказывает клетчатка фруктов и овощей, а так же диеты, включающей в себя кефир.

Польза кефира

Употребление такого продукта, как кефир не пропишет ни один специалист, так, как о пользе кефира известно, всем, а его применение подразумевается априори.

Известный ученый Мечников называл кефир эликсиром жизни любого человека. По его мнению, старение происходит из-за замены полезной микрофлоры человека на болезнетворную микрофлору.

Это происходит из-за неправильного питания, замедляющего все процессы, происходящие в пищеварительном тракте. Однако свойство кефира как продукта, предотвращающего старение, не доказано.

Тем не менее, кефир обладает большим количеством и других свойств, приносящих огромную пользу всему организму.

Кефир обладает свойством легко усваиваться, и помогать усвоению других употребляемых продуктов питания;

Польза кефира на окисление щелочной среды из-за употребления в большом количестве продуктов животного происхождения также доказана;

Благодаря применению кефира можно нормализовать функционирование обмена веществ;

Также этот продукт идеально дополняет меню питания, если имеются болезни желчных путей;

Кефир снижает содержание сахара в крови человека, его свойства способствуют восстановлению микрофлоры всего желудочно – кишечного тракта во время дисбактериоза и после применения антибиотиков;

В этом продукте содержатся полезные для микрофлоры кишечника человека бактерии, йод, медь, фтор, кальций и витамины, входящие в группу B;

Также неоценима польза кефира при бессоннице, расслаблении нервной системы и избавлении от отеков;

Кефир сводит к минимуму риск возникновения раковых образований.

Свекла и кефир диета

Первым способом полезного похудения является диета на свекле и кефире. За одни сутки необходимо употребить килограмм свеклы в отварном виде и полтора литра кефира.

Длительность данной диеты на свекле и кефира составляет всего одну неделю. Однако большинство людей не могут выдерживать похудение на такой диете больше одного дня, так как вкус свеклы  и кефира без специй не слишком вдохновляет на продолжение избавления от лишних килограммов таким методом.

Для улучшения вкуса свеклы и кефира необходимо готовить кефирно – свекольные коктейли. Для этого свеклу необходимо отварить и разделить на шесть трапез.

Такую же процедуру необходимо повторить и с кефиром. Затем нужно лишь взять по одной порции свеклы и кефира и взбить при помощи блендера до однородного состояния.

Приготовленным таким образом коктейлем необходимо питаться в течение одной недели, после которой будет заметен результат похудения, избавления от отеков и уменьшение целлюлита.

Польза такой диеты, позволяющей быстро похудеть, основывается на рационе из двух продуктов, имеющих мочегонный эффект. Если вечером возникнет голод, а суточная норма продуктов будет уже применена, то можно смело браться за новую упаковку кефира.

Существует также вариант диеты с употреблением кефира и овощей.

Эта диета также длится всего неделю и имеет всего три приема пищи. Однако плюсом такой диеты является разнообразие рациона и возможность выбора каждого приема пищи.

Следует помнить, что между завтраком и обедом необходимо употребить половину литра кефира.

Завтрак на выбор

Творог с добавлением сметаны;

Пара яблок, запеченных вместе с корицей;

Двести грамм сухофруктов;

Пюре картофельное с небольшим количеством сметаны;

Сто пятьдесят грамм любых орехов;

Гречневая крупа;

Салат, приготовленный из листьев салата, лука, томатов и заправленный небольшим количеством масла оливкового.

Обед на выбор

Между  обедом и ужином также необходимо употребить половину литра кефира, вес блюда во время обеда не должно превышать двести пятьдесят грамм.

Суп сырный;

Томатный суп;

Гречневый суп;

Овощной борщ;

Окрошка;

Суп капустный;

Рагу овощное;

Ужин на выбор

В сутки после каждого ужина также необходимо выпить половину литра кефира.

Омлет, приготовленный на пару;

Рисовая каша и овощи в отварном виде;

Картофель, отваренный в кожуре и приправленный маслом оливковым;

Овощи, потушенные вместе с изюмом и черносливом;

Гречневая каша, приготовленная на молоке;

Порция тушеных овощей;

Салат, приготовленный из неострого сорта сыра, огурцов и томатов.

Таким образом, диета на свекле и кефире, а так же вариант диеты на кефире с овощами помогут прекрасно похудеть без особых усилий.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *