Советы от диетолога Маргариты Королевой

margarita-korolevaСтройная фигура является залогом хорошего самочувствия, здоровья, исполнение желаний, кураж и уверенность в своей неотразимости.

Один из крайне популярных диетологов в России, Маргарита Королева помогла в похудении таких знаменитостей, как Надежда Бабкина, Филипп Киркоров, Анита Цой, Николай Басков и другие.

Диетолог звезд Маргарита Королева создала свою уникальную систему похудения и удержания достигнутых результатов. Конечно, индивидуальную методику может разработать лишь сама диетолог, однако советами по похудению она делится с радостью.

Советы диетолога и рекомендации

Маргарита Королева собрала ряд индивидуальных советов и рекомендаций, однако лишь двенадцать из них могут подойти любому человеку, желающему похудеть.

1 Рекомендуется рыбу и мясо употреблять без страха, ведь ожирение происходит лишь от переизбытка жиров в меню питания. Рыбу или мясо можно приготовить в запеченном, отварном, паровом виде или на гриле, основным условием является отсутствие масла. Такая пища способствует быстрому удалению чувства голода и не навредит фигуре.

2 Строго запрещено голодать, так как это грозит снижением работы обмена веществ, срыву с диеты и перееданию. Для того чтобы похудеть, достаточно правильно и умеренно питаться.

3 Раз в четырнадцать дней можно побаловать себя любимой, но запретной во время диеты едой. Таким образом, удастся сохранить высокую активность обмена веществ.

4 При возникновении неконтролируемого желания съесть вредную пищу в то время, когда соблюдается диета, необходимо чистить зубы мятной зубной пастой.

5 Лучше всего убрать все продукты, имеющие большую калорийность как можно дальше. Если все же очень хочется сладостей, то можно позволить себе одну чайную ложку обычного меда.

6 Рекомендуется для ускорения переваривания пищи, необходимо после каждой трапезы съедать четвертинку грейпфрута.

7 Не следует даже приобретать полуфабрикаты, колбасу, майонез и другие вредности, а составить свое меню из здоровых продуктов.

8 Необходимо соблюдать рацион питания. В сутки должно быть шесть трапез, каждая из них не должна превышать по размерам ладонь самого человека. Для лучшего и быстрого насыщения необходимо тщательно пережевывать всю пищу.

9 Маргарита Королева, являясь популярным и успешным диетологом, не рекомендует принимать пищу около работающего телевизора. Во время отвлечения внимания на передачу, есть риск съесть больше продуктов из своего рациона, чем необходимо.

10 Люди зачастую путают чувство голода и жажду. Для того чтобы избежать этого, необходимо ежедневно выпивать около двух с половиной литров обычной воды. Как только возникает чувство голода, следует как можно медленнее выпить один стакан воды.

11 Ежедневный завтрак обязателен, иначе есть шанс превысить норму калорий во время обеда в несколько раз.

12 Главным из всех советов диетолога является устроение разгрузочного дня на рисе раз в неделю, желательно по понедельникам. На ночь необходимо залить один стакан бурого риса обычной водой.

С утра крупу следует тщательно промыть, залить кипящей водой и варить в течение пятнадцати минут. Полученную кашу следует разделить на шесть трапез и съесть в течение суток.

За один день удастся не только полностью прочистить кишечник, но и потерять около полутора килограммов.

Советы и рекомендации от диетолога Маргариты Королевой выполнить совсем несложно. Однако они крайне эффективно помогут похудеть.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *