Смузи диета

смузи для похудения

Смузи — это коктейли, которые готовятся из фруктов, овощей, ягод с добавлениями соков или кисло — молочной продукции при помощи блендеров. Рецептов готовки витаминных коктейлей множество. У каждого свои вкусовые предпочтения. Смузи, стоит называть витаминными, а также низкокалорийными коктейлями, потому как в основе коктейлей только свежайшие ягоды и фрукты, овощи с богатым содержанием минеральных веществ и витаминов.

Благодаря этому любители смузи, могут не тревожиться о лишних килограммах и о витаминозе. Вследствие этого смузи присутствуют во многих разгрузочных днях в виде легких ужинов или низкокалорийных десертов.

Если вам предписано многоразовое питание из-за проблем с ЖКТ или вы — просто любитель каш, то попробуйте овсяную диету. Вне зависимости от времени года, диета Аткинса поможет похудеть.

Смузи для похудения — бесподобно вкусны, отлично утоляются чувство жажды и голода. Смузи рецептов колоссальное количество, все зависит от того, какие компоненты избраны для их изготовления.

Есть смузи:  овощные, фруктовые (цитрусовые), ягодные, смешанные — фруктово-овощные. Достаточно знаменита и эффективна так называемая «Диета смузи».

Продолжительность этой экспресс-диеты можно рассчитать самим,  учитывая желаемые результаты, индивидуальную чувствительность организма к потерям веса. Идеальным сроком смузи диеты считают период от 7 дней и до 10 дней.

Плюсы смузи диеты

Плюсы «Смузи диеты» в том, что можно самому составлять каждодневный рацион питания и определять численность выпиваемых напитков в день.

Суть смузи диеты

Смысл диеты смузи состоит в том, что при соблюдении ее, рацион ваш должен включать исключительно витаминные коктейли – смузи и чистую воду, либо минералку без газа. Ежедневно нужно делать свежие и разные коктейли.

Соблюдая смузи диету, в сутки возможно потерять от 400 до 700 граммов лишнего веса, а если добавить к такому рациону  ежедневные физические занятия, результаты будут даже еще эффективнее.

Примерное меню смузи диеты

Итак, приготовьте блендер для приготовления вкусных коктейлей и прекрасное настроение — скоро вы удивитесь, увидев себя в зеркале худенькую и необыкновенную.

  • Первый день: овощной смузи из обезжиренного кефира, стебель сельдерея, огурец, кинза – в количестве 1,5 литра
  • Второй день: фруктовый смузи из натурального йогурта, ананаса, киви – в количестве 1,5 литра
  • Третий день: ягодный смузи из молока 1,5% жирности, клубники, малины, смородины красной – в количестве 1,5 литра
  • Четвертый день: фруктово-овощной смузи из сока свежих яблок, морковки, шпината – в количестве 1,5 литра

Дальше чередуйте разные коктейли — проявите кулинарные фантазии. Соблюдая все рекомендации смузи диеты для похудения, вы определенно достигнете желаемых результатов.

Приняв решение соблюдать смузи диету, проконсультируйтесь с врачом. Худеть – просто и вкусно, попробуйте смузи диету!

Будьте неотразимы!

4 отзыва

  1. Karinna Karuz
  2. alina
  3. Марина Николаева
  4. Марина Николаева

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *