Славянская диета

slavyanskaya-dietaОсновой при составлении славянской диеты стали традиционные блюда и продукты славянской кухни. Ее главным отличием является то, что основное меню диеты составляют блюда из грибов, овощей и круп.

Ежедневно славяне ели самые разные супы, например уху, любые щи и ботвинью. Из всех видов мяса в приоритете была говядина, домашняя и дикая птица. В славянской кухне основными напитками были медовуха, сбитень, брага, квас, различные кисели, ряженка, простокваша и конечно же молоко. Однако это не означает, что в самой диете для похудения предстоит питаться всеми этими продуктами.

Принципы диеты

Прежде чем приступить к похудению, следует разобраться с основными принципами диеты.

 Следует питаться местными продуктами. Экзотические же будут плохо восприниматься организмом;

 Рацион питания должен различаться в зависимости от времени года. В летний период следует уделять больше внимания свежим ягодам, фруктами и овощами, снизив потребление мяса. Зимой же наоборот необходимо есть больше мяса, так как в этот период года организм тратит больше энергии;

 В меню диеты должны присутствовать богатые клетчаткой крупы. Это поможет кишечному тракту хорошо функционировать.

Основываясь на эти принципы диеты, специалисты в области диетологии разработали славянскую семидневную диету. Люди, которые уже испытали эту диету для похудения, утверждают, что можно избавиться примерно от семи лишних килограммов за этот срок.

Меню диеты

Если соблюдать принципы, то можно самостоятельно составлять себе меню диеты, которое будет соответствовать предпочтениям худеющего. Однако если трудно создавать рацион с нуля, то можно опираться на уже готовое меню.

Завтрак

Первую трапезу за день можно разделить на два приема пищи. На завтрак подойдет мясо, творог или свежий салат из сырых овощей, заправленный небольшим количеством простого растительного масла.

Обед

Суп и ломтик черного хлеба либо порция мяса с овощным гарниром или фруктами.

Ужин

Нежирные сорта мяса или рыбы с ягодами, фруктами либо овощным гарниром.

Необходимо контролировать размер порции, так как переедать запрещено.

С помощью такой сбалансированной славянской диеты можно с легкостью похудеть и при этом не навредить организму.

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *