Сколько пить воды для эффективного похудения

rol-vodyЕсли человек сосчитает, сколько жидкости он употребляет в сутки, то это число будет значительно меньше необходимого количества. Согласно статистике больше половины населения планеты имеют дегидратацию. Многих представительниц прекрасного пола интересует, сколько пить воды для эффективного похудения.

Роль воды при похудении

Мозг человека на ¾ состоит из воды и при дегидратации в первую очередь повреждаются серные клетки головного мозга. Роль воды при похудении чрезвычайно значимая.

При помощи воды происходит промывание организма, а так же вывод токсинов и продуктов распада, образующихся при сознательном похудении.

В таком случае происходит активное расщепление жиров, которые и необходимо вывести из организма при помощи употребления большого количества воды в чистом виде.

При соблюдении белковых диет суточное потребление воды должно составлять от двух до двух с половиной литров. Если соблюдается углеводная, фруктовая диета или овощная диета, то употребление жидкости можно сократить до двух литров в сутки.

Если принято решение перехода на жиросжигающее питание, то стоит помнить о том, что жиры не могут бесследно раствориться в организме и образуют вредные токсины, которые необходимо выводить естественным путем.

В противном случае происходит отравление человека. Помимо этого о роли воды при похудении свое мнение имеет Всемирная Организация Здравоохранения.

Показатели норм ВОЗ свидетельствуют о том, что на один килограмм веса человека выпивать тридцать миллилитров воды. Для людей с недостаточной массой тела существуют свои показатели.

На первые десять килограмм массы тела приходится по сто миллилитров, на следующие десять килограммов по пятьдесят миллилитров, а на оставшуюся массу тела по пятнадцать миллилитров на килограмм.

Вода и температура

Посредством употребления воды происходит регуляция температуры организма человека. Таким образом, при расчёте того,  сколько пить воды для эффективного похудения, следует включить в свои расчёты также и время года.

Если температура окружающей среды составляет до двадцати одного градуса по Цельсию, норма составляет полтора литра, если до двадцати девяти градусов по Цельсию, то один литр и девятьсот миллилитров.

Если столбик термометра поднимается больше чем до тридцати двух градусов, то употреблять необходимо три литра в сутки.  Многим может показаться, что три литра это слишком много для одного человека, однако это не так.

Например, климат на Кубе способствует потере значительно большего количество жидкости, чем во многих других странах мира. Таким образом,  при жизни в этом регионе и ежедневном употреблении всего полутора литров жидкости ежедневно, спустя два года могут образоваться камни в почках.

Жителям Кубы приходится выпивать по стакану воды каждые полчаса.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *