Разгрузочный день после переедания
Во время встреч с друзьями и застолий в честь праздников многие девушки устраивают настоящий праздник своему животу, не отказывая себе ни в чем. Трудно представить, как можно избежать переедания в такие моменты, ведь столы ломятся от всевозможных деликатесов.
Последствием такого расслабления становятся лишние килограммы и сантиметры на теле. Кроме того, возникает дискомфорт, справиться с которым можно, проведя разгрузочный день после переедания.
Такие послепраздничные разгрузки представляют собой короткое ограничение рациона. Питаться в такие дни можно одним или несколькими строго регламентированными продуктами.
Подобный разгрузочный день крайне полезен, ведь помимо возвращения себе былых параметров происходит улучшение функционирования загруженного праздничной едой желудочно – кишечного тракта, выведение из организма всех шлаков и крайне вредных токсинов.
Виды разгрузочных дней
Существует несколько видов разгрузочных дней.
Преобладание в рационе жиров, углеводов либо белков. Соблюдение такого разгрузочного дня предполагает потребление овощей, фруктов, круп, сметаны и творога, рыбы и нежирного мяса.
Употребление в течение дня продуктов определенного вида. Разрешено молоко, сладости, супы, рыбная и мясная продукция.
Чаще всего в праздничных блюдах содержится много жиров и белка. Это приводит к задержке пищи в организме, долгому ее перевариванию, а значит – возникнет тяжесть и дискомфорт.
Для того, чтобы нормализовать в организме кислотно – щелочной баланс, который после переедания становится более кислым, следует уделить особое внимание сельдерею, сухофруктам, моркови, апельсинам и яблокам.
Специалисты в области диетологии советуют отказаться от термической обработки фруктов и овощей во время разгрузочного дня.
Сырые продукты способствуют улучшению пищеварительных процессов, а так же выведению всех вредных веществ из человеческого организма. Это – наилучший вариант из всех видов разгрузочных дней, существующих на сегодняшний день.
Разгрузочный день на кефире
Одним из наиболее быстрых и эффективных способов избавления от последствий переедания является разгрузочный день на кефире.
За весь день разрешено выпить не более двух литров обезжиренного свежего кефира и полутора литров негазированной минеральной воды.
Будьте неотразимы!
