Разгрузочный день на рисе

рисовый разгрузочный день

Плюсы разгрузки на рисе

Рисовая крупа — это прекрасный антиоксидант и она позволяет вывести из человеческого организма вредные вещества и «застоявшуюся» жидкость, рис также всегда противодействует отекам, которые как известно периодически возникают у многих. В холодный период похудеть поможет зимняя диета.

  • Питательное вещество, содержащееся в беленьких и коричневых зернах риса в состоянии быстро насытить организм и в то же время они откладываются в жир.
  • Рис содержит достаточное количество углевода и белка, которые играют важнейшую роль в процессах сжигания жира.
  • 100 грамм риса содержит всего только 109 ккал и потому рис считают диетическим продуктом.
  • Рис — вкуснейшая крупа сама по себе, поэтому, когда вы используете рисовую диету или разгрузочный день на рисе, вас не терзают мучительные мысли о всяких «вкусняшках».

Эффект разгрузочных дней на рисе

Запланировали заняться собой и применить для похудения серьезную, долгосрочную диету? Разгрузочные дни, с которыми в короткие сроки можно перестроить рацион питания, попросту незаменимы.

Известно, что рис — это безупречное снадобье для очистки  организма  от избыточной жидкости, шлаков и вредных токсинов. Поэтому разгрузочный день на рисе подготовит ваш организм к великому похудению и вашему непременному успеху во всем.

В день риса можно употреблять  пищу до 1000 Килокалорий.

Примерный план питания

Как готовить рис для дня риса

На 200 гр воды нам потребуется 100 гр риса. Лучше цельнозерновой. Засыпьте рис в кастрюльку и добавьте воду, ждите, когда  закипит. Дальше ждем, чтобы рис набух.

Кипятите на малом огне, надо, чтобы вода выпарилась. Разделите рис ровно на 3 части. Ешьте по одной части, в завтрак, обед и за ужином разгрузочного дня на рисе.

На каждый прием пищи требуется 150 гр овощей сырых или же вареных, возможно фруктов. В качестве приправы можете добавлять свежую зелень.

Советы

За время разгрузочного дня на рисе соль не употребляется. Рис вареный храните в холодильнике, а разогревайте над паром, к примеру, насыпав рис в сито.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *