Разгрузочный день на овощах

Никто не сможет оспорить тот факт, что овощи приносят огромную пользу человеческому организму. В их составе имеются витамин и микроэлементы, без которых невозможна полноценная работа органов и хорошее самочувствие.

Специалисты в области диетологии настоятельно советуют всем проводить хотя бы один разгрузочный день на овощах в неделю. Перед этим следует ознакомиться со всеми правилами разгрузочного дня.

Одним из наиболее безопасных и легких способов похудения является проведение именно разгрузочного дня на овощах. За сутки можно избавиться от одного до полутора килограмма.

Польза разгрузочного дня

Прежде всего, следует узнать, в чем заключается польза разгрузочного дня.

• Все овощи богаты клетчаткой. Она важна для нормальной работы желудочно – кишечного тракта, так как помогает выводить из организма все токсины.
• Овощной сок является полезной биологически активной жидкостью. С его помощью происходит ускорение обменных процессов. Кроме того, овощной сок обладает превосходным мочегонным и желчегонным эффектом.
• Готовить блюда из овощей крайне просто. При термической обработке в них остается множество полезных элементов.

После проведения такого разгрузочного дня очистится ЖКТ, кровь, лимфа, печень и почки, а так же уйдет как минимум один килограмм. Такие показатели делают разгрузку на овощах практически идеальной.

Как провести разгрузочный день

Даже без разгрузочного дня необходимо ежедневно есть как можно больше различных овощей. Лучше всего если они будут сырыми.

Овощи в запеченном и отварном виде также довольно полезны, однако в их составе присутствует не так много полезных элементов, ведь часть из них исчезла при термической обработке.

Многих интересует, как провести разгрузочный день правильно и с наибольшей пользой для своего организма. При наличии болезней суставов и мочеполовой системы следует не более одного раза в неделю питаться исключительно овощами.

За сутки можно съесть до полутора килограммов любых овощей в отварном либо сыром виде. Также можно попробовать провести монодень, во время которого разрешено употреблять лишь овощи одного вида.

Это могут быть любые овощи, например, помидоры или баклажаны. Если монодень хорошо переносится организмом, то можно растянуть такой рацион на двое или трое суток, не более.

Всё количество овощей необходимо распределить на пять – шесть примерно равных трапез. Пить разрешено несладкий зеленый чай либо негазированную минеральную воду.

Будьте неотразимы!