Разгрузочный день на огурцах

разгрузочный день на огурцах

Огурцы относятся к низкокалорийным продуктам, состоящим на 95% из жидкости. Потому разгрузочные дни на огурцах, считаются эффективными для очищения организма и похудения.

Сочетая употребление огурцов с небольшими количествами жиросодержащих продуктов питания – майонезом, маслом растительным, сметаной, они обеспечивают чувство сытости на длительное время. Огурцы полезны и являются источником органических кислот, пищевых волокон, минеральных веществ. Однодневные разгрузки на огурцах рекомендуются диетологами при заболеваниях ожирением, гипертонии, при мочекислом диатезе, при атеросклерозе, подагре, при артрозе.

Разгрузочные дни на огурцах можно проводить 1 или 2 раза в неделю и при этом возможно похудеть на 1 кг и до 1,5 кг за один разгрузочный день на огурцах. Рацион питания делится на 5 или 6 приемов пищи.

Съедать нужно в день по 1,5 кг огурцов, деленных на 5 или 6 приемов. У разгрузочных дней на огурцах есть много вариантов, несколько из них вы сможете прочитать ниже. Полезно узнать о яблочном уксусе для похудения и его удивительных свойствах.

Разгрузка на огурцах на 1 день

Купите 1,5 килограмма свежих огурцов и разделите их на 5 или 6 приемов. Во время обеда и на ужин разрешается добавлять по 1 куриному яйцу, сваренному вкрутую. Возьмите 1 кг свежих огурцов, 0,5 кг помидор, разделите на 5 или 6 приемов пищи.

Сделайте салат из них и добавьте 1 чайную ложку растительного масла.  Ешьте салат на протяжении всего дня. На полдник можно съесть 0,1 кг обезжиренного творога. В ужин разрешается 50 грамм вареного постного мяса или на выбор 1 вареное яйцо с 2 — 3 граммами соли.

Огуречно – кефирный день

Абсолютно легко переносится разгрузка на кефирно-огуречном меню, и она очень эффективна, и хорошо ускоряет обменные процессы, активирует работу ЖКТ, печени и почек.

Нужно взять 1кг 500 грамм огурцов и полтора литра 1% кефира, разделить все на 6 равных частей приема пищи. Принимать пищу ровно через каждые 2 часа 30 минут. Из огурцов сделайте салат с зеленью, сбрызните соком лимона по вкусу и заправьте салат 1% нежирным кефиром.

За весь разгрузочный день количество калорий составляет всего 675 ккал, при этом чувства голода у вас не будет. Очищение организма пройдет легко. Проснувшись утром, вы ощутите легкость в теле, отсутствие отеков тоже порадует: ни в ногах, ни на лице вы этого не увидите. Избавиться от отеков под глазами можно и другими способами.

Огуречно – мясной  день

Приготовьте 1 кг огурцов, 150 грамм постного отварного мяса. Разделите их на шесть приемов пищи. Употреблять можно и мясо и огурцы за один прием или же чередовать: на завтрак салат из огурцов, на ланч можно немного мяса и так далее.

Пейте воду без газов, минеральную или обычную. В течение дня разрешается выпить пару чашек чая без сахара. Такие разгрузочные дни эффективны, легко переносятся и очищают организм.

Желательно любые разгрузки проводить в выходные дни, когда умственная и физическая нагрузка сведена к минимуму. Перед применением разгрузочных дней рекомендуется предварительная консультация врача.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *