Разгрузочный день на мандаринах
Цитрусовые плоды любых видов пользуются большой популярностью в диетах. Мандарины также не исключение в этом списке. В их составе имеется множество полезных элементов и витаминов, а так же они обладают низкой калорийностью.
Именно это и стало причиной возрастающей популярности проведения разгрузочного дня на мандаринах. Как и другие разгрузки, мандариновые дни не способ кардинального похудения, а лишь часть комплекса.
Если не соблюдать в остальные дни диету и не следить за своим питанием, то такой разгрузочный день не поможет навсегда избавиться от лишних килограммов.
Варианты разгрузочных дней
На сегодняшний день существует несколько наиболее эффективных вариантов разгрузочных дней.
Первый вариант
В течении всего дня предстоит съесть всего лишь половину килограмма мандаринов и пить простую воду. Сразу после подъема с постели следует выпить стакан воды не выше комнатной температуры.
Примерно через полчаса можно скушать пару мандаринов. Пережевывать цитрусовые следует как можно медленнее, чтобы аппетит не появлялся как можно дольше.
На протяжении всего дня предстоит питаться по одной схеме. Если возникает голод, то следует сначала выпить стакан воды, и если голод через двадцать минут все еще присутствует, то можно скушать мандарин или два.
Продолжать так питаться до тех пор, пока все положенные на день фрукты не закончатся. После этого можно только пить воду.
Второй вариант
Данный вариант предлагает не есть сами фрукты, а пить свежевыжатый сок из мандаринов, который необходимо разбавлять водой в пропорции один к одному. Выпивать стакан такого фреша следует каждые три часа. В перерывах между трапезами разрешено пить воду.
Необходимо использовать лишь натуральный сок, в который не добавлялся сахар. Поэтому отжимать его придется самостоятельно, ведь в покупных сахара очень много.
С помощью такого разгрузочного дня организм получит прекрасную встряску и станет функционировать намного лучше. Не смотря на скудность рациона, эта разгрузка переносится довольно легко, человек ощущает прилив энергии.
К тому же появляются силы для продолжения основной диеты, а это очень важно. Однако не стоит забывать об осторожности, ведь разгрузочный день на мандарина не может стать постоянной системой питания.
В противном случае есть высокий риск развития проблем со здоровьем.
Будьте неотразимы!
