Разгрузочный день на кефире

разгрузочный день на кефире

Классический кефир — это детище научной деятельности и появился не так давно. Для получения кефира применяется особенная закваска и благодаря ей кефир обогащается полезными веществами.

Разгрузочный день на кефире – отличный метод очищения организма и вывода из него скоплений жира и вредных шлаков. Перед отдыхом девушки могут худеть к лету с бикини диетой. Об этой методике разгрузки на кефире написано в этой статье.

Польза кефира

В результате брожения кисломолочные бактерии и дрожжи запускают процесс закваски молока. Таким образом, полученный кефир обогащается ценными веществами. Популярный кисломолочный напиток широко известен во всем мире.

Кефир содержит уникальные аминокислоты, легкие углеводы, ценнейшие витамины группы В (В1,В12,В 6,В9, В3), так же в кефире содержится витамин А, витамин РР, витамин Е, витамин С, витамин Н.

Кефир обогащен минералами и в нем есть большое количество солей кальция, железа, калия, магния, йода, натрия, фтора и многих други. Кефир обладает легкой усваиваемостью в организме. Напиток для похудения рекомендуется тем, кто не употребляет свежее  молоко.

Кефир бывает молодой — однодневный, а зрелый -трехдневный. Первый вид кефира оказывает слабительное   воздействие, а другой, зрелый кефир – закрепляющее.

 

      Внимание! Не рекомендуется употребление трехдневного кефира, людям, страдающим язвенной болезнью и при заболеваниях гастрита и панкреатита.

Меню разгрузочного дня на кефире

В классической вариации разгрузочные дни на кефире основываются на употреблении только кисломолочного напитка. Никакую иную пищу употреблять нельзя. Даже вода не рекомендуется.

Только при сильной жажде, возможно, попить несколько стаканов освежающей воды. Количество кефира ограничивается 1,5 литра, по  жирности кефир должен быть от 1,5% до 2,5%. Приготовленное количество напитка надо поделить на 5 или 6 частей.

Пить неторопливо небольшими глоточками. Ограничений по времени нет, т.е. по желанию последнюю часть кефира разрешается пить даже перед сном. Выбор кефира за вами и это зависит от состояния здоровья и ваших предпочтений.

Можете выбрать или обычный слабый, или средний, или крепкий кефир, или обогащенный лактобактериями или же био-напитки кефирные.

Какой эффект дает разгрузка

Если применять кефирный разгрузочный день систематически — 1 раз в две недели, то разгрузочные дни на кефире улучшат работу желудочно-кишечного тракта,  также это благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, на работу печени, на систему кровообращения.

Этот низкокалорийный кисломолочный напиток помогает скинуть от небольших излишек веса около 500 грамм в день до 1 килограмма в сутки. Разгрузочные дни для похудения полезно проводить, но лишь тем, у кого нет противопоказаний к их применению.

Разгрузочный день на кефире дает неопровержимую пользу. Но не рекомендуется прибегать к разгрузкам без консультации врача. Возможно именно в этот период меню разгрузочного дня на кефире вам противопоказано. Например, запрещено проводить разгрузки на кефире при повышенной кислотности желудка.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *