Простая диета

prostaya-dietaЭто действительно крайне простая диета. Соблюдая ее, не придется, подсчитывать калорийность суточного рациона или не ужинать после шести часов. Набор предлагаемых продуктов позволяет перенести такое похудение легко.

Длительность простой диеты не должна превышать одного месяца, похудение за который составит от восьми до двенадцати килограммов. Начинать новый круг можно спустя пару недель после завершения предыдущего.

Суть диеты

Набор продуктов в меню диеты крайне удивителен для всех людей. Разрешены жирные, острые, соленые и жареные блюда.

Однако за счет отсутствия в рационе углеводов будет, происходит именно снижение, а не набор веса. Это и является сутью диеты. Человек будет худеть за счет сжигания клеток подкожного жира, а не мышечной ткани и воды.

Меню диеты

В данном меню диеты имеется два рациона, загрузочный и простой. Продукты для них вполне просты и доступны всем. Также не стоит забывать принимать минеральный и витаминный комплекс и выпивать как минимум пару литров обычной воды каждый день. Очень полезны витамины группы В при соблюдении любой диеты.

Загрузочный день проводится после соблюдения недели обычного меню, и повторяется один раз каждую неделю. Лучше всего, если еженедельно он будет проходить в один день, например субботу.

Овощи, указанные в меню диеты, заменять запрещено. Сыр и мясо разрешены любые, сыр с плесенью, рыба в копченом виде и даже жирная свинина. Также нельзя есть кетчуп и майонез. Полезно для сжигания жиров применять в пищу определенные овощи.

Обычное меню

Завтрак – Сельдерей, пара огурцов, четыре яйца в жареном или отварном виде.

Обед – Немного белокочанной капусты, триста граммов ветчины, жареного стейка или любого другого мяса.

Перекус – Горсточка орехов, стакан нежирного кефира, кусочек любого сыра.

Ужин – Томат, два яйца в жареном виде, двести граммов курятины, приготовленной любым способом.

Перед отходом ко сну – Стакан кефира или пачка творога. Лучше выбирать продукты с минимальной жирностью.

Загрузочный день

Завтрак – Любые фрукты или овощи, грудка куриная, порция отварного риса.

Обед – Сок, салат из свежих фруктов, порция макарон с сыром.

Ужин – Сок, йогурт, порция гречки либо риса, рыба в любом виде.

Перед отходом ко сну – Пачка обезжиренного творога и пара апельсинов.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *