Питьевой разгрузочный день
Существует множество видов разгрузочных дней, каждый из которых не только помогает уменьшить объемы фигуры, но и избавить организм от всех вредных шлаков и токсинов.
С помощью питьевого разгрузочного дня выполняются обе эти задачи. Однако для того, чтобы снизить вес, потребуется регулярно проводить такие дни, иначе результат быстро пропадет.
Виды разгрузочных дней
Существует несколько видов разгрузочных дней, во время которых можно только пить. В зависимости от варианта разгрузки будет выбираться и питье на весь день.
- Водный разгрузочный день
Прежде чем начать его, следует приготовить свой организм к резкому исключению пищи на сутки.
Для этого потребуется уменьшить калорийность суточного рациона и количество съеденной пищи. В день разгрузки необходимо выпить как минимум два литра простой негазированной воды.
- День на бульоне
Такой вариант отлично подойдет тем, кто может с трудом переносить любые разгрузки. Во время этого дня можно выпить неограниченное количество нежирного овощного либо мясного бульона. Лучше всего, если в нем будет отсутствовать соль.
- Разгрузочный день на кефире
Чаще всего представительницам прекрасного пола, решившим худеть на кефире, необходимо знать точное количество этого продукта, которое можно употребить за один день.
Однако эта цифра для всех разная, поэтому лучше всего обращать внимание на свое самочувствие и аппетит. Пить кефир нужно, если возникнет чувство голода или станет ухудшение самочувствия.
Следует выбирать кефир с минимальным процентом жирности или вовсе обезжиренный.
- Питьевой день на соке свежего отжима
Для этого дня лучше всего выбирать несладкие виды овощей. Одним из наилучших вариантов станет свежевыжатый грейпфрутовый сок.
- Питьевой день на натуральном киселе
Главный напиток разгрузочного дня можно готовить из ягод, овса или фруктов. В летний период такие дни переносятся значительно легче.
- День на молокочае
Отлично помогает избавиться от лишних килограммов день, проведенный на смеси из несладкого чая и молока. Оно должно быть минимальной жирности, а чай – хорошего качества.
Будьте неотразимы!
