Овощная диета

ovoshhnaya-dietaСейчас можно без проблем найти множество всевозможных диет и других процедур, которые помогут похудеть. Но не все они дают тот результат, который обещан, а некоторые представляют опасность для человеческого здоровья.

Одной из самых оптимальных методик похудения является овощная диета. Такое питание не будет изнурять организм и даст хороший результат, если строго соблюдать все рекомендации.

Кроме того, если в ежедневном  рационе питания имеются копчености, жирные блюда, сладости и другая не полезная пища, то диета придаст легкость телу, обогатит организм важными витаминами и очистит его от вредных элементов.

Суть диеты

Длительность диеты составляет один месяц. За этот срок получится отвыкнуть питаться вредными продуктами и приучиться питаться правильно. Именно в этом и заключается основная суть диеты.

Помимо обычной овощной диеты существует сыроедение. Это питание фруктами и овощами исключительно в сыром виде. За время соблюдения такого рациона организм человека полностью очистится от токсинов, шлаков.

Помимо этого произойдет активное сжигание клеток подкожного жира, оздоровление всех внутренних систем и омоложение.

Соблюдать сыроедение придется как минимум десять суток, во время которых следует питаться свежевыжатыми соками, овощами, не прошедшими никакой термической обработки, фруктами и салатами из них.

Меню диеты на неделю

Представленное ниже меню диеты на неделю включает в себя лишь полезные продукты и подходит лишь для обычной овощной диеты.

Предложенные продукты следует разделить на несколько примерно равных приемов пищи и съесть в течение всего дня. Рацион сыроедения каждый составляет для себя индивидуально.

День первый

Перец, фаршированный томатами и баклажанами, неограниченное количество из тертых яблок и моркови, кисель фруктовый без добавления сахара, порция постного супа, йогурт обезжиренный, в который можно добавить фрукты или ягоды в свежем или замороженном виде.

День второй

Рагу овощное, один свежий банан, пюре картофельное без масла, салат из перца болгарского, огурцов и томатов, яблочно – капустный салат в любом количестве.

День третий

Йогурт обезжиренный, салат из свежих фруктов, яблоки в запеченном виде, салат из томатов и огурцов, картофель в запеченном виде, зеленый чай без добавления сахара, салат из зелени и огурцов.

День четвертый

Однопроцентный кефир, пюре из кабачков, салат из овощей любых видов, компот без сахара, суп овощной, йогурт, в который добавлен банан, порезанный кусочками.

День пятый

Кефир с жирностью не более одного процента, яблоки, немного отварной грудки куриной, рагу овощное, йогурт с минимальным процентом жирности, салат фруктовый.

День шестой

Кефир однопроцентный, овощное рагу и салат из любых овощей несладкий компот, суп из овощей, зеленый чай без добавления сахара, неограниченное количество салата из натертой моркови с яблоками.

День седьмой

Салат из зелени и свежих огурцов, немного грецких орехов, компот без сахара, одно яйцо в отварном виде, картофельное пюре без масла, чай зеленый несладкий, каша овсяная с добавлением любых фруктов.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *