Оранжевая диета для похудения

oranzhevaya-dieta

У оранжевой диеты  есть несколько названий  – «солнечная», или «диета хорошего настроения». Она основана на самых солнечных и ярких фруктах: апельсины, мандаринки, хурма.  Эти фрукты  приходят на выручку. С их помощью можно сбросить лишний вес, очищать организм от токсинов, выводить шлаки, и просто улучшать настроение. Следует также узнать про салаты для похудения: какой лучше выбрать.

 Оранжевые фрукты содержат: бета — каротины, пектины. Бета – каротины являются мощными антиоксидантами, способствуют восстановлению зрения, полезны для кожи и иммунной системы.

Пектины — нормализируют обмены веществ, выводя из организма токсины, радионуклиды, шлаки. Похудение с помощью оранжевой диеты  — не только наслаждение, но и польза.

Яркие, сладкие, сочные плоды  спасут от голодных приступов. Выручат, если захочется немного сладостей.

Суть

В рационе должно быть, по возможности, больше плодов хурмы, мандарин. Желательно употреблять кроме мандаринов и хурмы, в солнечной диете другие оранжевого цвета фрукты и овощи. Как пример: апельсины, грейпфруты, тыква, морковь.

Важно помнить! Во время данной диеты, в рационе должны быть строго (насколько это возможно) фрукты и овощи свежими.

Запрещено

Все сладкое, жирная пища, все жареное, выпечка, сахар и  картошка, спиртное и соленья, копченые продукты, сладкую газированную воду и  лимонады.

Соблюдать строгую эту диету рекомендовано не больше  десяти дней. Потом, вводим постепенно привычные продукты, не забывая регулярное употребление свежих оранжевых фруктов и овощей.

Примерное меню диеты

Завтрак

Мандарин  3 или 4 штуки

Вареные яйца — 2 штуки

Второй завтрак

 Хурма — 1 штука

Обед

Мандарин — 3 — 4 штуки или грейпфрут — 1 штука

Салат из вареной морковки

Кусочек рыбы тушеной

Полдник

 Хурма — 1 штучки

Ужин

Мандарин — 3 — 4 штуки

 Апельсинки — 1 штуки

Хурма — 1 штука

Напитки

Перед сном —  чай травяной

Хурма — 1 штучка

Соблюдая  данную диету необходимо выпивать не меньше 2 литров  очищенной воды в сутки. Если оранжевые продукты не переносите, то можно применить диету на брокколи или любую другую наиболее подходящую вам.

Результаты

За время соблюдения оранжевой диеты 5 килограммов  лишнего веса уходит за 10 дней.

Плюсы диеты для похудения

  • Значительная и эффективная диета.
  • Высокий потенциал выведения из организма радионуклидов, шлаков, токсинов.

Минусы  оранжевой диеты

  • Всегда ощущается чувство голода потому, что питаясь фруктами  и овощами, практически нельзя утолить голод.
  • Питание — не сбалансированное, за счет чего организму недостает других питательных веществ.
  • Использование диеты не рекомендуется: при заболеваниях ЖКТ, с любыми гастритами,  язвой желудка, при  повышенной кислотности.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *