Новогодние праздники. Как сохранить фигуру

kak-sohranit-figuruНовый год это очень приятный праздник, во время которого всегда присутствуют вкусные блюда, приятная компания, идеальная одежда и прекрасное настроение. Перед новым годом все представительницы прекрасного пола садятся на диеты, занимаются в спортзале или даже голодают.

Таким образом, они стремятся выглядеть идеально во время Новогодних праздников. Когда результат уже есть и не хочется вновь приобретать сброшенные килограммы, все задаются вопросом: как сохранить фигуру  во время новогодних праздников.

Специалисты спешат успокоить женщин, так как способ сохранить фигуру идеальной во время Новогодних праздников есть. К тому же все килограммы, которые наедаются во время

Новогодних праздников, уходят при переходе на обычный рацион питания. Юношам и девушкам, желающим сохранить фигуру во время и после праздников следует ознакомиться с диетой для подростков.

Накануне

Накануне застолья в честь Нового года, следует съесть суп из овощей, но без картофеля. Благодаря его питательности, за праздничным столом не получится слишком много съесть.

На протяжении всего дня необходимо питаться только натуральными йогуртами и соком.

Меню

В Новый год 2014 меню не обязательно должно быть слишком калорийным. Большое количество легких салатов ничуть не хуже, чем традиционный «Оливье», а калорий значительно меньше. Например подать салат из щавеля по-турецки. Также можно подать морепродукты и икру с гарниром из риса.

Зелень

Благодаря употреблению зелени можно снизить количество всасываемого жира. Следует обильно украсить или приправить все блюда зеленью. Подойдет для этого зеленый укроп.

Алкогольные напитки

Предпочтительнее употреблять такие алкогольные напитки, как шампанское и заменить им ликер, высокоградусные алкогольные напитки и вина. Дли избежания чувства голода в качестве закуски можно съесть дольку яблока или небольшой ломтик сыра. Следует выпивать как можно больше обычной воды

10 простых правил

Ниже представлено 10 несложных правил, благодаря которым можно свести к минимуму килограммы, набранные во время застолий на Новый год 2014.

1 Перед застольем в честь Новогодних праздников не нужно голодать.

 

2 Следует прислушиваться к организму и выбирать только то, что действительно хочется.

 

3 Не следует кушать стоя.

 

4 Во время приема пищи следует сконцентрироваться на самом процессе и не отвлекаться от еды на разговоры.

 

5 Есть следует как можно медленнее.

 

6 Двигаться необходимо как можно больше.

 

7 Пить как можно больше жидкости, особенно обычной воды.

 

8 Тщательно прожевывать пищу, а не глотать большими кусками.

 

9 Во время приготовления блюд для праздничного стола на Новый год 2015, постараться как можно меньше пробовать еду во время готовки.

 

10 Трапезу следует прекратить, как только появилось чувство насыщения, даже если на тарелке еще осталась еда.

 

На следующий день, после Нового года необходимо пить как можно больше простой и негазированной воды, а также травяные чаи и настои, которые прекрасно очистят организм. Если это не поможет избавиться от неприятных ощущений, которые являются последствием Новогодних праздников, следует принять таблетку аспирина, лучше всего растворимого.

Удачи в Новом году!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *