Ночной перекус для похудения

perekus-dlya-pohudeniyaЛюбой девушке известно, что кушать после шести часов вечера не стоит. Тем временем диетологи начали убеждать прекрасных дам, что кушать можно, важно лишь, чтобы последний прием пищи произошел за три часа до отхода ко сну, так пища успеет полностью перевариться.

Это верно, но стоит помнить и о непредвиденных ситуациях. Что делает большинство представительниц слабого пола во время депрессии, раздражительности и стресса?

Идет к холодильнику, чтобы заесть неприятные эмоции. Если это происходит, то следует запомнить, что немного вредной пищи ночью намного лучше, чем большое количество калорийных продуктов в дневное время.

Поэтому нужно знать, что подразумевает под собой понятие ночной перекус для похудения, чтобы цифра на весах не росла.

Правильные перекусы для похудения

Те, кто хоть единожды соблюдали диету, знают, как важно перекусывать. Не запланированный ночной перекус может стать серьезной катастрофой для фигуры.

Тем не менее, стоит помнить, что перекусы бывают разными. Вредные продукты точно не помогут отточить фигуру. Однако правильные перекусы для похудения не страшны, более того, они только помогут при диете.

Это позволит сократить количество пищи, съеденной днем, а значит – уменьшит суточное количество потребляемых калорий. Таким образом, получится не только заглушить разыгравшийся аппетит, но и не навредить при этом здоровью и фигуре.

Во время диеты нередко возникает сильное чувство голода, из – за которого организм испытывает очень сильный стресс, который может испортить настроение и привести к срыву с диеты.

Ночной перекус, как и дневной, должен быть правильным. Лучше всего, если он будет содержать много сложных углеводов и клетчатки.

Не более шести любых сухофруктов, кроме фиников.

Фрукты либо овощи в свежем виде, за исключением бананов.

Кефир или йогурт, главное, чтобы в них не присутствовали любые добавки.

Яйцо, которое варилось не более пяти минут.

Маленький бутербродик из ломтика хлеба цельнозернового и небольшого количества тофу.

Протеиновый коктейль либо батончик.

Перекус для похудения

Некоторые худеющие люди не хотят думать о том, чем можно безвредно утолить аппетит. Специально для них был разработан специальный перекус для похудения в виде снека, покрытого глазурью.

Это – вкусные, безвредные и полезные перекусы. В их составе семена мака и фенхеля, топинамбур, корица, сушеные яблоки и имбирь.

Таким образом, производителям удалось добиться правильного соотношения всех питательных компонентов и низкого количества калорий.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *