Магическая диета

magicheskaya-dieta

Созданная диета вполне оправдывает свое название. За короткий промежуток времени, а именно 7 дней, можно сжечь жир от четырех килограмм до семи. Здесь нет особого волшебства, есть только нужно ежедневно диетический продукт – яйца.

В яйцах содержится белок, важный для организма, кальций и прочие полезные вещества. Наличие калорий  в яйцах очень мало, за счет чего и происходит быстрое похудение.

Однако, учитывая низкую калорийность яиц, долго придерживаться этой диеты нельзя. Максимальная длительность  магической диеты допускается только 7 дней.

Меню диеты на 7 дней

Понедельник

Завтрак: несладкий кофе

Обед: вареные яйца вкрутую – 2, сыр – 20 грамм

Ужин: салат из свежих овощей /помидоры, огурцы, перец сладкий, капуста/ — 100 грамм

Вторник

Завтрак: несладкий кофе

Обед: яблоко, вареное яйцо

Ужин: вареное яйцо

Среда

Завтрак:  несладкий чай

Обед: обезжиренный творог – 150 грамм

Ужин: салат из свежих овощей /помидоры, огурцы, перец сладкий, капуста/ — 100 грамм

Четверг

Завтрак: несладкий кофе

Обед: вареное яйцо, свежие сливы или чернослив – 8 фруктов

Ужин: яйцо вареное

Пятница

Завтрак: несладкий кофе

Обед: салат из овощей /морковь и капуста/ — 100 грамм

Ужин: вареное яйцо

Суббота

Завтрак: чай несладкий

Обед: апельсин —  2 фрукта, яблоко – 2 фрукта

Ужин: свежий кефир – стакан

Воскресенье

Завтрак:  несладкий кофе

Обед: сыр – 30 грамм, яблоко или апельсин — на выбор

Ужин: яйцо вареное – 2

[alert-warning]Важно! Помните о употреблении жидкости. Пейте не менее 1.5 литров или 2 литров воды в день. Водный баланс не должен быть уменьшен. Пейте так же комплексные витамины, так как эта диета имеет большие ограничения.[/alert-warning]

Выход из магической диеты

Как при любой диете, выход из диеты должен быть постепенным. Нет необходимости налегать на еду после диеты.

После соблюдения магической диеты лучше придерживаться здорового образа жизни и правильного питания, чтобы ушедшие килограммы не вернулись вновь.

Выполняйте физические упражнения, чтобы при сжигании жира кожа не обвисала. Это касается тех, у кого потеря веса была значительная.

Будьте неотразимы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *