Диета любимая на 7 дней

любимая диета 7Диета любимая – это регламентированная и действенная система питания. Она не раз доказывала, что является эффективным и, что более важно, эффектным средством для похудения и улучшения фигуры. Диета продолжается недолго (всего семь дней), а ее рацион относительно щадящий.
Любимая диета на 7 дней не принадлежит к разряду монодиет. Если же обращать внимание на финансы, то она несильно ударит по кошельку. Любимая диета получила весьма положительные отзывы. Вероятно, это благодаря результатам рациона питания. Вы можете потерять от 5 до 10 кг всего за одну неделю!

Меню диеты любимой 7 имеет два варианта. Первый вариант – щадящий, а второй жёсткий, куда однако более эффективный. Если же вы любительница звездных меню, то попробуйте огуречную диету или для быстрого похудения, за выходные можно использовать диету моделей.

 Щадящий рацион питания диеты любимой на 7 дней

http://deeeta.ru/images/M_images/galochka-green-small.pngПервый день — питьевой

Запрет на алкоголь и газировки. Все остальное можно пить.

Чай (лучше зеленый) или настойки трав нужно пить без сахара. Кисломолочные продукты и мясные бульоны в питьевой день допустимы. Количество выпитой воды не должно быть менее двух литров. Кислотность необходимо снизит сывороткой или обезжиренным молоком. Соль при приготовлении пищи использовать запрещается.

Этот день в составе рациона питания помогает организму вывести лишнюю жидкость. Однако он может негативно сказаться на самочувствии. Поэтому, если вы увлекаетесь спортом, то лучше избегать силовых нагрузок, а заниматься лишь статическими упражнениями, каланетикой (комплексные упражнения по сокращению и растяжению мышц, которые разработала американка Каллан Пинкней).

Если ко времени начала диеты, уже занимались физическими нагрузками, такими как упражнения для похудения ляшек, других проблемных мест и для улучшения фигуры в целом, то сначала закончите начатый цикл тренировок.

http://deeeta.ru/images/M_images/galochka-green-small.pngВторой день — овощной
Разрешены любые овощи и овощные салаты с растительным маслом. Чтобы не испытывать чувство голода ешьте овощи чаще (примерно каждые два-три часа).
Примерное меню:
• капустный салат
• салат свекольный
 морковка тертая
• огуречно-помидоровый салат
 цукини (тушеные)

http://deeeta.ru/images/M_images/galochka-green-small.pngДень третий — питьевой
Все тоже самое, что и в первый день.

http://deeeta.ru/images/M_images/galochka-green-small.pngДень четвертый — фруктовый
В некоторых журналах можно найти рекомендации, что в данный день при любимой диете на 7 дней лучше всего есть только грейпфруты. Да, это отличный фрукт, который великолепно борется с жировой тканью, но, чтобы  организм не испытывал стресса, лучше всего есть и другие фрукты. Однако не следует злоупотреблять бананами и виноградом (и другими калорийными фруктами).

http://deeeta.ru/images/M_images/galochka-green-small.pngПятый день — белковый
Разрешено постное отварное мясо. Для этих целей отлично подходит курица, рыба, морепродукты, творожные продукты малой жирности, яйца

http://deeeta.ru/images/M_images/galochka-green-small.pngДень шестой — питьевой
Все тоже самое, что и в первый день.

http://deeeta.ru/images/M_images/galochka-green-small.pngДень седьмой — окончание диеты
Этот день знаменует собой переход к нормальному питанию.
Утром предпочтительно съесть два яйца, на полдник какой-либо фрукт, в обед мясной бульон с кусочком мяса, немного фруктов, а вечером овощной салат, заправленный маслом.
Результат, как правило, от четырех до семи потерянных килограммов.

Жесткий рацион диеты любимой 7 дней

http://deeeta.ru/images/M_images/galochka-green-small.pngПервые два дня – питьевые. Кефир и вода – в больших количествах.

http://deeeta.ru/images/M_images/galochka-green-small.pngТретий день – яблочный. Классическое разгрузочное меню. Если вы не питаете большой любви к яблокам, то замените их на апельсины. Также пейте жидкость, дабы нейтрализовать кислоту.

http://deeeta.ru/images/M_images/galochka-green-small.pngЧетвертый, пятый и шестой дни – куриные. Отварная курятина без кожицы и побольше жидкости.

http://deeeta.ru/images/M_images/galochka-green-small.pngДень седьмой – алкогольный (винный).

В течение дня сухое вино и сыр. На бокал вина тридцать граммов сыра.
Вместе с разрешенными продуктами диетологи советуют употреблять витамины и минералы (в драже, таблетках, капсулах ).

Результат вас приятно удивит. Диета любимая 7 дней поможет вам потерять до 9 килограммов! Не стоит практиковать этот вариант диеты, если у вас проблемы со здоровьем. Прежде чем «сесть на диету» проконсультируйтесь со специалистом.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *