Куриная монодиета

kurinaya-monodietaЕсли человек для своего  похудения решился на соблюдение куриной монодиеты, то ему предстоит приготовиться к употреблении лишь куриного мяса на протяжении нескольких дней. Однако не стоит есть курицу через силу, если ее мясо не входит в список любимых продуктов. Тем не менее, именно на курином мясе можно достичь хорошего результата за весьма короткий срок.

Это обосновано тем, что в бедрах содержится примерно четырнадцать – шестнадцать граммов, а в филе от двадцати до двадцати двух граммов чистого белка на сто граммов продукта. Углеводы же и вовсе отсутствуют. Именно их отсутствие и является залогом любой успешной диеты для похудения.

Меню диеты

Под запретом у этой диеты для похудения все продукты, за исключением куриного мяса. Клетчатку, которая важна для нормальной работы кишечного тракта, можно получать лишь из отрубей. Приобрести их можно в любом аптечном пункте за маленькую сумму. Достаточно в сутки съедать пару столовых ложек отрубей, главное – употреблять их отдельно от основной пищи.

В меню диеты разрешено употреблять куриное мясо и блюда из него. Достаточно соблюдать несколько простых правил, которые помогут в похудении.

  • При готовке разрешено использование лишь растительного масла. Соусы и майонез находятся под строжайшим запретом.
  • При приготовлении разрешено использовать овощи в качестве гарнира, однако куриное мясо употребляется отдельно.
  • Размер одной порции может быть любым. Однако следует помнить, что в данной диете для похудения минимальное суточное количество курицы составляет половину килограмма.
  • В качестве специй разрешено использование кардамона, корицы и кориандра, соли, чеснока, лука и перца, а так же зелени.
  • Последняя трапеза может быть после шести вечера, однако следует следить, чтобы после нее прошло как минимум два часа. Кроме того, необходимо ежедневно спать как минимум по восемь часов, принимать витаминный комплекс, выпивать как минимум два литра простой питьевой воды.
  • При готовке разрешено использование лишь растительного масла. Соусы и майонез находятся под строжайшим запретом;
  • При приготовлении разрешено использовать овощи в качестве гарнира, однако куриное мясо употребляется отдельно;
  • Размер одной порции может быть любым. Однако следует помнить, что в данной диете для похудения минимальное суточное количество курицы составляет половину килограмма;
  • В качестве специй разрешено использование кардамона, корицы и кориандра, соли, чеснока, лука и перца, а так же зелени;
  • Последняя трапеза может быть после шести вечера, однако следует следить, чтобы после нее прошло как минимум два часа.

Кроме того, необходимо ежедневно спать как минимум по восемь часов, принимать витаминный комплекс, выпивать как минимум два литра простой питьевой воды.

Длительность куриной монодиеты – всего три дня, за которые можно похудеть на пару килограммов. Дольше трех дней соблюдать эту диету запрещается, так как могут возникнуть проблемы со здоровьем. Повторное похудение на таком питании возможно как минимум через три месяца после завершения прошлого круга диеты.

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *