Можно ли набрать вес от кукурузы

http://deeeta.ru/images/pictures/kukuruza-sostav.jpgКукуруза является любимым лакомством множества людей. Тем не менее, те, кто следят за своим рационом питания ежедневно, интересно узнать, можно ли набрать вес от этого продукта.

Прежде чем начать применение кукурузы для разнообразия своего питания, необходимо узнать о мнении диетолога по поводу набора веса, а так же калорийности консервированной кукурузы, кукурузной каши и кукурузы в отварном виде.

Мнение диетолога

Кукуруза является не только любимым и вкусным продуктом, но и отличным источником витаминов из группы B, а так же витамина A,  витамина E, серы, фосфора и железа, которые необходимы для нормальной работы человеческого организма.

Кроме такого состава, зерна кукурузы способствуют улучшению общего состояния волос, ногтей и кожи, стимулируют перистальтику кишечного тракта. А такой эффект положительно скажется на здоровье любого человека.

Калорийность кукурузы в отварном виде достаточна высокая, на сто граммов отварного продукта приходится целых двести калорий. Если нет желания набрать вес, то следует ограничить потребление кукурузы и вести при этом активный, здоровый образ жизни.

Калорийность сырой кукурузы составляет лишь девяносто калорий, что не слишком много, а значит, при разумном употреблении, это не грозит набору веса, таково мнение любого диетолога.

Калорийность консервированной кукурузы

Консервированная кукуруза производит антистрессовый эффект, способствует укреплению нервной системы человека. Кроме этого эффекта, консервированная кукуруза имеет сравнительно невысокую калорийность, в ста граммах продукта содержится примерно сто двадцать калорий.

За счет содержания в своем составе большого количества полезных организму углеводов, этот продукт заряжает организм необходимой энергией на весь день, при этом, не способствуя увеличению веса.

Калорийность кукурузной каши

В составе кукурузных хлопьев и крупы сохранены все имеющиеся питательные элементы. Кроме того, любой диетолог порекомендует применение кукурузной каши при наличии таких неприятных проблем, как сыпи на кожном покрове, а так же аллергической реакции на пищевые продукты.

Калорийность у кукурузной каши относительно невысокая, на сто граммов готовой каши приходиться лишь триста тридцать калорий.

Однако не стоит начинать применение каши, в составе которой имеются искусственные добавки. Они значительно увеличивают калорийность каши и не произведут положительного эффекта на организм.

Будьте неотразимы!

3 отзыва

  1. Олег
    • Алексей
    • Инга

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *