Можно ли набрать вес от кукурузы
Кукуруза является любимым лакомством множества людей. Тем не менее, те, кто следят за своим рационом питания ежедневно, интересно узнать, можно ли набрать вес от этого продукта.
Прежде чем начать применение кукурузы для разнообразия своего питания, необходимо узнать о мнении диетолога по поводу набора веса, а так же калорийности консервированной кукурузы, кукурузной каши и кукурузы в отварном виде.
Мнение диетолога
Кукуруза является не только любимым и вкусным продуктом, но и отличным источником витаминов из группы B, а так же витамина A, витамина E, серы, фосфора и железа, которые необходимы для нормальной работы человеческого организма.
Кроме такого состава, зерна кукурузы способствуют улучшению общего состояния волос, ногтей и кожи, стимулируют перистальтику кишечного тракта. А такой эффект положительно скажется на здоровье любого человека.
Калорийность кукурузы в отварном виде достаточна высокая, на сто граммов отварного продукта приходится целых двести калорий. Если нет желания набрать вес, то следует ограничить потребление кукурузы и вести при этом активный, здоровый образ жизни.
Калорийность сырой кукурузы составляет лишь девяносто калорий, что не слишком много, а значит, при разумном употреблении, это не грозит набору веса, таково мнение любого диетолога.
Калорийность консервированной кукурузы
Консервированная кукуруза производит антистрессовый эффект, способствует укреплению нервной системы человека. Кроме этого эффекта, консервированная кукуруза имеет сравнительно невысокую калорийность, в ста граммах продукта содержится примерно сто двадцать калорий.
За счет содержания в своем составе большого количества полезных организму углеводов, этот продукт заряжает организм необходимой энергией на весь день, при этом, не способствуя увеличению веса.
Калорийность кукурузной каши
В составе кукурузных хлопьев и крупы сохранены все имеющиеся питательные элементы. Кроме того, любой диетолог порекомендует применение кукурузной каши при наличии таких неприятных проблем, как сыпи на кожном покрове, а так же аллергической реакции на пищевые продукты.
Калорийность у кукурузной каши относительно невысокая, на сто граммов готовой каши приходиться лишь триста тридцать калорий.
Однако не стоит начинать применение каши, в составе которой имеются искусственные добавки. Они значительно увеличивают калорийность каши и не произведут положительного эффекта на организм.
Будьте неотразимы!
Значит 200 калорий на 100 грамм вареной кукурузы — это много, а на 100 грамм каши 330 калорий — это мало.)
Соль, молоко, масло — тоже как бы малость добавляют калорий. Или есть тупо вареную крупу? Это уже не каша LOL.
Естественно. Во — первых, калорийность сухого продукта всегда выше, но его больше. Соответственно съев сто граммов вареной кукурузы ты не наешься, а значит, съесть ее нужно больше, чтобы голод ушел. Ста граммами каши же вполне насытиться можно. И да, эта калорийность, с учетом добавления молока(а оно бывает разной жирности) и сахара(калорийность которого не 50 ккал/100 грамм явно) в кашу довольно маленькая. Посчитайте, на сколько калорий выйдет порция овсянки с такими же добавками. Если считаете это слишком большой цифрой, то варите без добавок, на одной воде и будет вам низкая калорийность и счастье.