Китайская диета

kitaiskaya-dietaЕсли узнать подробнее про все варианты диет и их меню различных видов китайской диеты, то станет ясно, что ни в одной из диет нет ничего, связанного с настоящим Китаем.

Зачастую меню каждой из диет имеет в своей основе рис, пить рекомендуется чай зеленого сорта и дополнять трапезу различными водорослями.

Однако люди, бывавшие в Китае, точно знают, из чего состоит привычное меню современных китайцев.

Все животные и насекомые, которые так богаты белком, например, ящерицы и змеи, воробьи, гусеницы, кузнечики, черепахи и вороны – именно это и употребляют жители Китая.

В таком рационе нет ничего странного, так как в этой большой стране пищей является все, что можно съесть. Навряд ли хоть одна представительница прекрасного пола согласится испробовать такую китайскую диету.

Именно поэтому диетологи из Китая разработали специальную диету специально для жительниц Запада. Меню диеты достаточно некалорийное и строгое, однако именно за счет этого и происходит существенное похудение.

Варианты диет

Существует несколько видов китайской диеты,  у каждой из которых имеется свое собственное меню для похудения.

Простой вариант диеты

Самым простым, и при этом наиболее строгим из всех видов диеты является та, из меню которой исключается ряд продуктов.

Сахар.

Соль.

Мясные продукты и множество других блюд.

Рацион крайне скуден и не слишком сбалансирован, однако если удастся выдержать четырнадцать дней на диете, то эффект превзойдет все ожидания.

Меню.

Три апельсина и три яйца каждый день на протяжении первых семи дней диеты.

Употребление исключительно каш, приготовленных на воде без добавления сахара, масла, соли в течении второй недели соблюдения диеты.

На протяжении четырнадцати дней рекомендуется употребление чая зеленого сорта без добавления сахара.

Любой из видов китайской диеты является полностью бессолевым. Это одно из главных, но немногочисленных свойств данного принципа похудения.

Не употребляя соль в течении некоторого промежутка времени можно не только отвыкнуть от этой не самой полезной добавки, но и избавиться от определенного количества лишнего веса за счет выведения из организма излишков жидкости и избавления от отеков.

Разнообразный варианты диеты

Другой вариант данной диеты позволит добиться не только заметного эффекта снижения веса, но питаться более разнообразно. Запрещено употребление ряда продуктов.

Алкогольная продукция.

Мучные изделия.

Сахар.

Соль.

Однако при этой диете есть возможность составлять для себя индивидуальное меню, используя список разрешенных продуктов. Нельзя добавлять другие продукты на протяжении всех четырнадцати дней, которые длится эта диета.

Четыреста грамм риса.

Двести пятьдесят граммов фруктов.

Двести семьдесят грамм овощей.

Сто двадцать граммов рыбы морских видов.

Сто граммов молока.

Шестьдесят грамм бобов.

Одно яйцо.

Лучше всего отдать свое предпочтение рису бурых сортов, так как в нем содержится клетчатка, не переваривающаяся в желудочно – кишечном тракте и прочищающая весь кишечник.

Следует выбирать кисло-сладкие и кислые виды фруктов, а инжир, финики, бананы и другие сладкие фрукты строго запрещены.

На протяжении всех двух недель, которые длится китайская диета, можно употреблять практически любые овощи. Под запрет попадают лишь те, в которых содержится крахмал, например кукуруза, морковь, свекла и картофель.

Морскую рыбу необходимо выбирать с самой минимальной жирностью, а употреблять лишь в запеченном, отварном или приготовленном на пару варианте.

Жирность молока не должна превышать двух процентов, бобы можно есть любых видов, кроме белого. Главное в данном варианте диеты – соблюдать указанную дневную норму каждого вида продуктов.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *