Картофельная диета

kartofelnaya-dietaКартофель по праву является самым доступным и одним из наиболее любимых овощей у большинства жителей России и во всей Европе.

Однако, многие люди не причисляют его к продуктам для диетического питания и тем более для использования потери веса.

Ведь в нем содержится большое количество крахмала, поэтому не все доверяют картофельной диете.

Тем не менее, если правильно приготовить молодой картофель, то можно получить прекраснейшее средство для активного похудения.

В молодых корнеплодах содержится совершенно немного калорий. К тому же в их составе имеется много витаминов группы B, сложных углеводов, белка, аскорбиновой кислоты, железа и калия.

Суть диеты

Специалистами в области диетологии была разработана картофельная диета, которая позволяет добиться похудения за довольно маленький срок.

К тому же, с помощью данной диеты для похудения можно пополнит запас минералов и витаминов в организме, нормализовать функционирование сердца, укрепить всю нервную систему.

Эффективность такого способа похудения подтвердили многие популярные в Голливуде актеры, к которым относится Джулия Робертс.

Как и у многих подобных систем питания, суть диеты на картофеле заключается в употреблении лишь этого продукта на протяжении непродолжительного промежутка времени.

Меню диеты представляет собой лишь молодые корнеплоды картофеля, которые можно есть приготовленными на пару, запечёнными или отварными.

Запрещается жарить, а так же дополнять меню диеты сыром, молоком, сметаной или солью.

Разрешено использовать натуральные приправы, к которым относится укроп, розмарин, петрушка, лук, мята и базилик, а так же небольшое количество томатного соуса.

Виды диеты

Существует огромное количество видов диеты, основанной на картофеле. Диетологи выделяют две наиболее эффективные, одна из которых длится три дня, а другая – от семи до десяти суток.

Картофельная диета на три дня

Данная разновидность диеты для похудения считается несбалансированной и очень жесткой, по этой причине соблюдать ее более трех суток вредно для собственного здоровья.

Если соблюдать все рекомендации, то можно добиться похудения примерно на два килограмма.

Меню диеты

 На завтрак можно выпить стакан молока с минимальной жирностью.

 В качестве обеда разрешается съесть порцию картофельного пюре, приготовленного на простой воде без добавления соли.

 Ужин включает в себя салат из зелени, отварного яйца и картофеля, который можно заправить небольшим количеством масла.

 Для перекуса отлично подойдет маленькая порция обезжиренного кефира.

Картофельная диета на неделю

Данная диета может стать продолжением предыдущего варианта либо применяться отдельно.  В среднем, потеря веса от такого питания составит  от пяти до семи килограммов всего за неделю.

Суть диеты в данном случае заключается в полном отсутствии ужина. Если возникнет сильное чувство голода, то можно позволить себе стакан кефира с минимальным процентом жирности.

Меню диеты

— Завтрак

Можно выбрать картофель в запеченном виде, запеканку, оладьи  либо пюре, стакан любой минеральной воды.

— Обед

Суп на овощном либо курином бульоне с крупой и картофелем, салат из картофеля и любых других овощей, а так же стакан минералки.

Это – один из тех видов диеты, в которой разрешено добавлять к картофелю сыр, оливковое масло, нежирную сметану.

Не стоит забывать и про физические нагрузки, которые легко переносятся на этой диете и способствуют ускорению похудения.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *