Как похудела Келли Осборн

kelli-osbornМногих интересует, как похудела Келли Осборн, которая всем известна как обладательница достаточно полной фигурой.

Она смогла похудеть примерно на двадцать килограммов и удержать столь ошеломительный результат.

На такое способны очень немногие, так как практически каждая представительница прекрасного пола, после окончания диеты вновь начинает привычно питаться.

В некоторых случаях потерянные килограммы возвращаются в двойном объеме.

Именно поэтому большинство девушек гадает, как похудела Келли Осборн и какой секрет она скрывает.

Правила похудения

Келли Осборн советует соблюдать крайне простые правила похудения, которые помогут достигнуть отличного эффекта похудения и закрепить эффект.

• Физические упражнения. Звезда рекомендует проводить за занятиями спортом как можно больше времени. Она проводила в спортивном зале пять занятий еженедельно.

• Питание. Еще одним из всех правил диеты является послабление.

Оно заключалось в том, что один день за всю неделю она могла, есть любимые вредные продукты.

Такой метод также носит название читтинг.

Кроме того, она полностью исключила из рациона некоторые продукты, другие же смогла заменить более полезными аналогами.

Под запрет попали алкогольные напитки, сахар, хлеб белого сорта, макароны, мучные изделия, всевозможные полуфабрикаты и быстрая еда.

Чипсы были заменены пшеничными хлебцами, сладости на сухофрукты или фрукты, а вместо простой пиццы стала есть диетическую.

Меню диеты

Можно придерживаться уже готового меню диеты, которое соблюдала и сама Келли Осборн.

Первый день

» Завтрак – Каша овсяная, приготовленная на воде, кусочек небольшого размера грудки курицы, а так же пара фруктов.

» Обед – Приготовленные на пару брокколи, постное мясо в отварном виде и стакан свежевыжатого сока.

» Ужин – Небольшое количество курицы отварной и пара запеченных картофелин.

Второй день

» Завтрак – Небольшое количество отварного бурого риса, салат из свежих овощей и пара яблок.

» Обед – Небольшой ломтик сыра и салат из овощей зеленого цвета.

» Ужин – Кусочек индейки в отварном виде и стакан молока с низким процентом жирности.

Третий день

» Завтрак – Мюсли с молоком и банан.

» Обед – Стейк, приготовленный на гриле и салат из фруктов.

» Ужин – Пара томатов, одна морковь и немного индейки.

Необходимо чередовать представленное меню диеты, питаясь так шесть дней подряд, на седьмой устраивая читтинг. Помимо этого следует начать дополнительный прием минералов и витаминов.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *