Как похудела Элла Суханова

kak-pohudela-jella-suhanovaВ момент прихода на телепроект Элла Суханова имела избыточную массу тела. Килограммы не украшали, а лишь портили внешний вид девушки, поэтому она решила избавиться от них.

В борьбе были применены разнообразные методики, которые принесли свои плоды. Результат приятно удивил и девушку, и телезрительниц, которые начали задаваться вопросом, как похудела Элла Суханова.

В связи с возникшим интересом она делится своей историей и раскрывает все секреты.

О диете для похудения

Для того чтобы снизить свой вес, Элла Суханова сама разработала себе систему. Она не соблюдала ни одной жесткой диеты для похудения за всю свою жизнь и не контролировала калорийность рациона.

Если ей хочется съесть жирную, жареную или сладкую пищу, то она есть, но лишь в первой половине дня.

Если говорить о самой диете для похудения, то она состоит из употребления полезных и здоровых продуктов, а вредная пища полностью исключается из рациона.

Полуфабрикаты, фаст – фуд, блюда быстрого приготовления и искусственные жиры категорически запрещены.

Меню диеты включает в себя нежирное мясо, крупы, продукты, богатые грубыми волокнами, соки, свежие овощи и фрукты.

Из напитков разрешены лишь овощные либо фруктовые фреши, зеленый несладкий чай и негазированная чистая вода, все остальное также исключилось из рациона.

Меню диеты

Если подробнее рассмотреть как саму методику, так и ее примерное меню диеты, то сразу станет ясно то, что не потребуется сильно ограничивать себя и считать каждую съеденную калорию.

Питание должно быть дробным. Меню диеты каждый может составить себе индивидуально, главное, чтобы в нем не было ни одного продукта из списка самых вредных, а значит, запрещенных.

• Газированные напитки.

• Колбаса.

• Жареная пища.

• Мясо жирных сортов.

• Чипсы.

• Майонез.

• Маргарин.

Блюда лучше всего есть вареные, тушеные либо приготовленные на пару. В качестве гарнира идеально подойдут макаронные изделия, овощи либо крупы.

Элла Суханова в качестве заправки салатов применяет сок цитрусовых плодов, соевые либо фруктовые соусы, либо растительные масла различных сортов.

В заключении она обобщает все свои рекомендации, помогая тем самым людям понять, как составить меню диеты и успешно худеть.

• Два – три раза за месяц делать разгрузочный день.

• Стараться употреблять минимальное количество соли.

• Ежедневно есть зелень, фрукты и овощи в свежем виде.

• Делать свой рацион максимально разнообразным.

• Понизить содержание жиров в ежедневном меню.

• Полностью исключить полуфабрикаты из питания.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *