Как похудела Дана Борисова

dana-borisovaМножество представительниц слабого пола мечтают узнать, как похудела Дана Борисова.

Популярная ведущая, Дана Борисова, покорила многих своими идеальными пропорциями тела на последних мероприятиях.

Телеведущая решила не проводить эксперименты над своим организмом и сразу прибегла к помощи квалифицированных диетологов.

Правила похудения

Дана Борисова следовала стандартным правилам похудения, которые и помогли добиться таких ошеломляющих результатов.

Для знаменитости было разработано индивидуальное меню диеты, в котором находились продукты со всеми необходимыми человеку минералами и витаминами.

Основные правила похудения от Даны Борисовой:

  • Уменьшение общей калорийности всего рациона за счет уменьшения количества углеводов и жиров в питании.
  • Исключение мучных, сладких и алкогольных продуктов.
  • Меню диеты включает в себя продукты, богатые клетчаткой.
  • Ежедневно необходимо выпивать около двух литров обычной воды.
  • Употребление витаминов.
  • 4 трапезы за сутки и контролирование размера порции.
  • Соблюдение специальной диеты, длительность которой составляет четырнадцать дней. В ней происходит чередование рациона каждые два дня. Раз в неделю необходимо проводить один разгрузочный день.
  • Регулярные занятия физическими упражнениями.
  • Массаж.

Меню диеты

Можно соблюдать специально составленное меню диеты, дни в котором постоянно чередуются.

День первый

  • Завтрак – Сто граммов куриной грудки в отварном виде, помидор и небольшая порция овсянки, сваренной на воде.
  • Обед – Хлопья, заправленные соком и небольшой кусочек сыра.
  • Полдник – Грейпфрут и яблоко.
  • Ужин – Чашка чая зеленого, стакан нежирного кефира и двести граммов обезжиренного творога.

День второй

  • Завтрак – Небольшая порция овсяной каши на воде, стакан натурального йогурта либо нежирного молока.
  • Обед – Овощной салат с заправкой из свежего лимонного сока и сто граммов мяса нежирного сорта в отварном виде.
  • Полдник – Немного свежего ананаса и яблоко.
  • Ужин – Овощной салат с добавлением сыра, небольшое количество нежирного мяса.
  • Перед отходом ко сну – Двести пятьдесят миллилитров кефира.

Благодаря соблюдению такой несложной диеты можно достигнуть значительного уменьшения объемов.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *