Как похудела Анастасия Денисова

kak-pohudela-anastasiya-denisovaВпервые Анастасия Денисова набрала несколько лишних килограммов после того, как родила сына.

Впоследствии ей пришлось еще поправиться, так как она прошла кастинг на сериал «Деффчонки» и получила роль Палны.

А ее героиня была девушкой пышной комплекции. После выхода нового сезона сериала многих людей заинтересовало, как похудела Анастасия Денисова.

В первую очередь девушка отвергла все слухи о том, что применяла какие – либо препараты. Ее главным оружием стала диета и увеличение физических нагрузок.

Советы для похудения

В первую стоит обратить внимание на свой рацион питания и скорректировать его. Придется распрощаться с мучными, солеными, жирными и сладкими продуктами, полуфабрикатами и другими блюдами, которые негативно сказываются на фигуре.

Это главный из всех советов для похудения, которые может дать актриса. Кроме того, она советует начать соблюдать диету. Выбор Анастасии Денисовой пал на диету Милы Гриценко.

Также не стоит забывать о питьевом режиме. Актриса за сутки выпивает как минимум три литра обычной воды без газа. Таким образом, ей удается поддерживать обмен веществ на высоком уровне и при этом не нарушать водный баланс своего организма.

Регулярные занятия спортом – неотъемлемая часть образа жизни Анастасии.  Она посещает зал два – три раза за неделю, уделяя внимание шейпингу, растяжке и силовым нагрузкам.

Меню диеты

Отдельное внимание стоит обратить на меню диеты девушки. Мила Гриценко составляет его для Анастасии Денисовой индивидуально и корректирует его, если в этом есть необходимость.

Актриса смогла снизить вес за счет совмещения диеты и дробного питания. За сутки она есть шесть раз, перерывы между трапезами равняются трем часа.

Завтрак необходимо сделать максимально сытным.

Спустя три часа можно перекусить чем – ни будь легким.

На обед необходимо съесть овощи, и какой – либо белковый продукт. Затем идет легкий полдник, ужин и очередной перекус. После него уже есть нельзя.

Конечно, стоит контролировать калорийность своего меню диеты и не наедаться вечером очень калорийной пищей.

В сочетании с остальными советами для похудения, такой метод дает действительно хороший результат, видно который становится спустя довольно короткое время.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *