Гречневая диета

диета гречневая отзывы

Вот уже много столетий гречневая крупа очень популярна как в нашей стране, так и за рубежом. Гречневая диета для похудения проводит чистку организма от вредоносных элементов, которые мы ежедневно и в больших количествах получаем в загрязненных городах. Данный текст покажет вам секреты и неоценимую пользу этой методики. Помимо гречневой диеты хорошего результата поможет добиться диета Дюкана. При возникновении панкреатита хорошо подойдет диета при панкреатите.

Чем полезна греча? Почему диета на гречке эффективна?

Гречка обладает неповторимым содержанием различных веществ.

Белок, находящийся в гречневой крупе, может заменить мясо. В ста граммах крупы содержится 313 килокалорий, но чтобы набрать вес, поедая драгоценный продукт, нужно очень-очень сильно постараться (если забыть о масле и калорийных соусах).

В составе «царицы круп» также содержатся жиры и углеводы. Гречка богата волокнами, улучшающими работу желудочно-кишечного тракта, а также девятнадцать макро- и микроэлементов (Zn, K, Mg, I, Ph, Fe, Ca и др.). Не стоит забывать, что в ней огромное множество витаминов (А, В-1, В-2, В-6, В-9 и Е).

Гречневая диета для похудения принесет вам пользу, если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой. Она необходима при сахарном диабете (влияет на стабильность планки глюкозы) и нарушении обмена веществ.

Гречка – это замечательное средство для предотвращения онкологических болезней и улучшения иммунной системы. Полагаю, теперь всем ясно, почему диета на гречке полезна и эффективна. Продолжительность диеты – две недели, не более!

За четырнадцать дней теряется от девяти до двенадцати килограммов.  Две недели надо будет потерпеть без жиров, солей, сахара, любых специй и приправ. Ужинать надо за четыре-пять часов до отхода ко сну.

Рацион при диете на гречке

1) постная гречка (в любом количестве)

2) кефир (один литр)

3) чистейшая питьевая вода

Готовим кашу.

Понадобится полкилограмма крупы. В конце дня завариваем кипяченой водой (полтора литра) гречку в кастрюле. Кастрюльку нужно будет во что-нибудь укутать и оставить до завтрака. Вода может не впитаться полностью! В этом случае сливаем жидкость, но потом заливайте в крупу поменьше водички.

Отрицательные стороны диеты

Рацион питания при диете на гречке заставляет организм быстро терять лишние калории, однако не стоит забывать, что это не лучшим образом сказывается на внешности! Еще одной отрицательной стороной является однообразность рациона. Весьма тяжко есть каждый день одно и то же.

Естественно, к концу диеты вас от гречки будет воротить, как солдат от перловки. Помимо всего прочего гречневая крупа, хоть и весьма полезна, но не может дать организму все то, в чем он нуждается.

Противопоказания

Гречневая диета для похудения содержит определенные противопоказания. Ее не стоит придерживаться:

1) При гастритах.

2) При язвенной болезни желудка.

3) Во время беременности и лактации

Диета гречневая отзывы

Ряд высококвалифицированных врачей диетологов советует проведение разгрузочных дней на одной только гречке, однако некоторых из них пугает длительность диеты на гречке.  Диета гречневая и отзывы о ней говорят, что, помимо лишних килограммов исчезает и целлюлит. Помните, что все должно быть в меру!

Будьте неотразимы!

3 отзыва

  1. Эльвира Козлова
  2. 40 кг
  3. анна

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *