Гречневая диета доктора Алексеева

grechnevaya-dieta-doktora-alekseevaПопулярный доктор Анатолий Алексеев, который также является ведущим и режиссером знаменитой телепередачи под названием «Помоги себе сам», создал гречневую диету, которая способствует не только заметному похудению, но и улучшению общего состояния человека.

Гречневая диета доктора Алексеева основывается двух продуктах – обезжиренном кефире и отварной гречке. Однако после четвертого дня соблюдения данной разновидности гречневой диеты можно позволить себе свежие овощи в сыром виде.

Есть их можно как отдельно от гречневой крупы, так и вместе с ней. Выбирая овощи для гречневой диеты доктора Алексеева, следует обратить свое внимание на редисе и репе. Помимо этого, Анатолий Алексеев рекомендует включать в свое меню кунжутные семена и петрушку.

Правила диеты

Помимо того, из чего состоит рацион на гречневой диете, разработанной доктором Анатолием Алексеевым, следует подробнее узнать о правилах диеты. Выполнять их следует неукоснительно, только так можно добиться максимального результата от похудения.

  1. Длительность соблюдения диеты не должна превышать четырнадцати суток, об этом в первую очередь предупреждает Анатолий Алексеев.
  2. В течение двух недель необходимо строго соблюдать питьевой режим. Это значит, что в сутки следует выпить примерно два литра жидкости, включая чай без подсластителей.
  3. К правилам диеты также относится метод приготовления гречневой крупы. Варить ее следует на простой воде, не добавляя при этом соль и любые приправы.
  4. Сахар и соль следует полностью убрать из повседневного рациона.
  5. Первые трое суток необходимо питаться лишь отварной гречкой, количество которой неограниченно.
  6. Начиная с четвертых суток гречневой диеты доктора Алексеева, разрешено включить в свое меню кефир и сырые овощи.
  7. Если при соблюдении данной гречневой диеты возникла слабость или нежелательные изменения в процессе пищеварения, то лучше всего прекратить ее.
  8. Спустя две недели соблюдения такого неразнообразного рациона необходимо сделать перерыв примерно в сорок пять дней, после чего можно вновь повторить такой способ похудения. Это правило доктор Анатолий Алексеев выделяет особенно.
  9. Запрещено употреблять пищи за четыре часа до отхода ко сну. Однако при возникновении сильного аппетита разрешено выпить стакан максимально нежирного кефира.

Благодаря гречневой диете доктора Алексеева можно добиться удивительных результатов, похудев на двенадцать килограммов. Однако эта цифра напрямую связана с изначальной массой тела худеющего.

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *