Французская диета

французская диета

Нетрудно догадаться о происхождении французской диеты. Ее родина считается страной красивых и изящных девушек, признанными во всем мире стандартом красоты.

Не зря в Париже проводятся самые престижные показы мод известнейших стилистов и дизайнеров всего мира. Для того, чтобы владеть изысканной одеждой от знатных кутюрье или обращать внимание самой простой одеждой, нужно обладать прекрасной фигурой.

Статные француженки иногда пользуются экспресс — диетами. Для похудения к периоду отпусков отлично подойдет летняя диета. Самой популярной среди них считается французская диета 14 дней. Диета не слишком строга, но результаты вас только порадуют.

При соблюдении французской диеты исключаются из рациона питания алкогольные напитки, соль и сахар. Рекомендуется строго соблюдать меню приведенное ниже.

Достигнутый результат закрепляется, если вы введете ограничения после данной диеты на употребление сладких, жирных и мучных блюд, будете регулярно выполнять физические упражнения.

Французская диета меню

1 день

Завтрак: кофе 1 чашка, сухарик 1 штука

Обед: вареное мясо (курица иль говядина) — 100 грамм,

листовой салат без соли

Ужин: яйцо в крутую — 1 штука, салат овощной из огурца, помидора, перца, зелени без соли с маслом оливы

2 день

Завтрак: кофе 1 чашка, сухарик 1 штук

Обед: вареная постная рыба 100 грамм без соли и салатик листовой

Ужин: обезжиренный кефир 1 стакан

3 день диеты

Завтрак: кофе 1 чашка, сухарик 1 штука

Обед: обжаренные шампиньоны с луком, морковкой без соли на масле оливы — 50 грамм, помидор 1 штука

Ужин: вареное яйцо 1 штука, салат листовой

4 день

Завтрак: кофе 1 чашка, сухарик 1 штука

Обед: салат из тертых моркови и яблок, тертый сыр обезжиренный — 30 грамм

Ужин: фруктовый салат из 1/2 персика, киви, яблока с заправкой из йогурта

5 день

Завтрак: зеленый чай 1 чашка, мед 1 чайная ложка

Обед: вареное мясо курицы или постная телятина — 100 грамм, салат листовой без соли

Ужин: обезжиренный кефир 1 стакан

6 день

Завтрак: кофе 1 чашка, сухарик 1 штука

Обед: вареная постная рыба 100 грамм без соли, салатик листовой

Ужин: обезжиренный кефир 1 стакан

7 день

Завтрак: кофе 1 чашка, сухарик 1 штука

Обед: фрукты на выбор

Ужин: салат овощной из огурца, помидора, перца, зелени, без соли с маслом оливы, вареное яйцо вкрутую 1 штука

8 день

Завтрак: зеленый чай 1 чашка, мед 1 чайная ложка

Обед: салат листьями, помидорка 1 штука

Ужин: фруктовый салат из 1/2 банана, винограда, яблока

9 день

Завтрак: зеленый чай 1 чашка, мед 1 чайная ложка

Обед: обжаренные шампиньоны с луком, морковью без соли на масле оливы — 50 грамм, помидор 1 штука

Ужин: вареное яйцо 1 штука, салат из листьев

10 день

Завтрак: зеленый чай 1 чашка, мед 1 чайная ложка

Обед: салат из яблок и моркови 30 грамм, сыр обезжиренный

Ужин: тушеные овощи — томат, горошек, брокколи, баклажан — 150 грамм

11 день

Завтрак: кофе 1 чашка, сухарик 1 штука

Обед: вареная курятина или постная телятина — 100 грамм, листовой салат без соли

Ужин: фрукты на выбор

12 день

Завтрак: кофе 1 чашка, сухарик 1 штука

Обед: вареная постная рыба 100 грамм без соли, салат из листьев

Ужин: обезжиренный кефир 1 стакан

13 день

Завтрак: кофе 1 чашка, сухарик 1 штука

Обед: салат овощной из огурца, помидора, перца, зелени, без соли с маслом оливы

Ужин: фруктовый салат из 1/2 персика, киви, яблок

14 день

Завтрак: кофе 1 чашка, сухарик 1 штука

Обед: обжаренные шампиньоны с луком, морковкой без соли на масле оливы — 50 грамм, помидор 1 штука

Ужин: вареное яйцо 1 штука, салат листовой.

Соблюдая эти правила французской диеты 14 дней, избавитесь от 5 – 7 лишних килограмм за две недели.

Если вы приняли решение соблюдать французскую диету, то рекомендуем вам сначала обратиться за консультацией к врачу.

Отзывы похудевших

Отзывы худевших лишь подтверждают эффективность и действенность французской диеты. Главное правило диеты в том, чтобы соблюдать все рекомендации. Результаты не заставят себя ждать.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *