Динамическая диета

dinamicheskaya-dietaПри соблюдении динамической диеты человеческий организм черпает энергию для нормального функционирования при расщеплении жировых клеток. Конечно, непросто перенести эту достаточно ограниченную систему снижения веса, однако конечный результат будет стоить усилий.

Следует пить как можно больше воды, а так же заниматься физическими нагрузками любого вида, чтобы ускорить метаболизм. Длительность обоих вариантов данной диеты для похудения составляет всего неделю, за которую можно избавиться от пяти килограммов. Повторный круг возможен лишь спустя полтора – два месяца.

Меню диеты

Существует да варианта меню диеты. Выбор определенной системы питания зависит исключительно от предпочтений самого худеющего.

Вариант 1

Завтрак – Стакан любого фруктового сока.

Обед – Стакан воды минеральной, порция нежирного мяса в отварном виде с овощным гарниром.

Ужин – Чашка любого чая с добавлением сахара.

Не стоит пренебрегать применением комплекса минералов и витаминов, а так же соблюдать это меню диеты более одной недели.

Вариант 2

Если выбор пал на данный вариант этой эффективной диеты для похудения, то следует приготовиться к соблюдению определенного рациона на протяжении двух или трех недель.

День первый

Завтрак – Один небольшой кусочек сыра, два или три малокалорийных печенья и чашка кофе либо чая без добавления сахара.

Обед – Пара яблок либо апельсинов и стакан обезжиренного кефира или простокваши.

Ужин – Два огурца, отварное яйцо и сто пятьдесят граммов творога с минимальной жирностью.

День второй

Завтрак – Повторить первый день.

Обед – Пара огурцов и четверть цыпленка.

Ужин – Половина литра обезжиренного молока и сто пятьдесят граммов маложирного творога.

День третий

Завтрак – Как и в предыдущий день.

Обед – Яблоко или апельсин, сто граммов любого сыра.

Ужин – Два вареных яйца и двести граммов овощного салата.

День четвертый

Завтрак – Как и в предыдущие дни.

Обед – Повторить второй день.

Ужин – Пятьдесят граммов вареной колбасы, яйцо и двести граммов салата из сырых овощей.

День пятый

Завтрак – Как и всегда.

Обед – Яблоко либо апельсин, сто пятьдесят нежирного творога.

Ужин – Один томат либо пучок сырого редиса, яйцо, сто граммов любой колбасы.

День шестой

Завтрак – Как обычно.

Обед – Повторить первый день.

Ужин – Стакан нежирного молока и сто пятьдесят граммов творога с минимальным процентом жирности.

День седьмой

Завтрак – То же самое.

Обед – Огурец и сто граммов нежирной колбасы.

Ужин – Пучок сырого редиса и сто граммов любого сыра.

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *