Овощная диета
Сейчас можно без проблем найти множество всевозможных диет и других процедур, которые помогут похудеть. Но не все они дают тот результат, который обещан, а некоторые представляют опасность для человеческого здоровья.
Одной из самых оптимальных методик похудения является овощная диета. Такое питание не будет изнурять организм и даст хороший результат, если строго соблюдать все рекомендации.
Кроме того, если в ежедневном рационе питания имеются копчености, жирные блюда, сладости и другая не полезная пища, то диета придаст легкость телу, обогатит организм важными витаминами и очистит его от вредных элементов.
Суть диеты
Длительность диеты составляет один месяц. За этот срок получится отвыкнуть питаться вредными продуктами и приучиться питаться правильно. Именно в этом и заключается основная суть диеты.
Помимо обычной овощной диеты существует сыроедение. Это питание фруктами и овощами исключительно в сыром виде. За время соблюдения такого рациона организм человека полностью очистится от токсинов, шлаков.
Помимо этого произойдет активное сжигание клеток подкожного жира, оздоровление всех внутренних систем и омоложение.
Соблюдать сыроедение придется как минимум десять суток, во время которых следует питаться свежевыжатыми соками, овощами, не прошедшими никакой термической обработки, фруктами и салатами из них.
Меню диеты на неделю
Представленное ниже меню диеты на неделю включает в себя лишь полезные продукты и подходит лишь для обычной овощной диеты.
Предложенные продукты следует разделить на несколько примерно равных приемов пищи и съесть в течение всего дня. Рацион сыроедения каждый составляет для себя индивидуально.
День первый
Перец, фаршированный томатами и баклажанами, неограниченное количество из тертых яблок и моркови, кисель фруктовый без добавления сахара, порция постного супа, йогурт обезжиренный, в который можно добавить фрукты или ягоды в свежем или замороженном виде.
День второй
Рагу овощное, один свежий банан, пюре картофельное без масла, салат из перца болгарского, огурцов и томатов, яблочно – капустный салат в любом количестве.
День третий
Йогурт обезжиренный, салат из свежих фруктов, яблоки в запеченном виде, салат из томатов и огурцов, картофель в запеченном виде, зеленый чай без добавления сахара, салат из зелени и огурцов.
День четвертый
Однопроцентный кефир, пюре из кабачков, салат из овощей любых видов, компот без сахара, суп овощной, йогурт, в который добавлен банан, порезанный кусочками.
День пятый
Кефир с жирностью не более одного процента, яблоки, немного отварной грудки куриной, рагу овощное, йогурт с минимальным процентом жирности, салат фруктовый.
День шестой
Кефир однопроцентный, овощное рагу и салат из любых овощей несладкий компот, суп из овощей, зеленый чай без добавления сахара, неограниченное количество салата из натертой моркови с яблоками.
День седьмой
Салат из зелени и свежих огурцов, немного грецких орехов, компот без сахара, одно яйцо в отварном виде, картофельное пюре без масла, чай зеленый несладкий, каша овсяная с добавлением любых фруктов.
Будьте неотразимы!