Морковная диета
Данная диета позволяет очистить и оздоровить организм. Морковная диета создана диетологами не только для оздоровления, но и применяется диета для похудения.
Однако это довольно жесткая диета и стоит прежде обратиться к врачу за консультацией. Морковная диета противопоказана к применению людям, с заболеваниями ЖКТ.
Продолжительность данной диеты составляет три дня. За этот период времени можно избавиться от двух килограмм лишнего веса и до трех.
Плюсы
О пользе моркови можно говорить бесконечно. Это уникальный овощ с богатым содержанием витаминов и клетчатки, с содержанием аскорбиновой и пантотеновой кислот, витамины группы В, антиоксидантом (витамином А), содержит витамины Д, К, Е. Витамин А(каротин) хорошо укрепляет иммунитет, полезен для кожи и зрения.
С помощью моркови можно улучшить зрение: делайте чаще салаты – морковь, тертая с небольшим добавлением растительного масла или сметаны.
Плюсом является еще содержание в моркови йода, необходимого для нормального функционирования щитовидной железы. Витамин К способствует хорошей очистки крови от токсинов и улучшает свертываемость ее.
Соблюдая эту овощную диету, можно омолодить кожу, делая маску для лица. Надо отметить как плюс для диеты для похудения, что за три дня можно скинуть около 3 килограммов, что иногда бывает кстати.
Рецепт маски для лица
Смешайте в одинаковых пропорциях остатки от свежевыжатого сока из моркови (мякоть) и столько же сметаны. Затем нанесите маску на лицо, оставьте на 20 минут, потом смойте водой.
Минусы
Говорилось, что диета жесткая и поэтому ее нельзя применять чаще, чем 1 раз в месяц. Прежде стоит рассчитать свои силы. Салаты нужно тщательно пережевывать, чтобы избежать возникновения проблем с желудком, потому, что морковь – грубая еда.
Меню диеты
Все три дня готовим и употребляем в пищу только морковный салат. В день должно быть 4 приема пищи.
Рецепт морковного салата для диеты
На терке натрите 1 или 2 моркови, сбрызните лимоном, добавьте 1 чайную ложечку растительного масла, (можно меньше), мед (1 столовая ложка на весь день), 1 фрукт на выбор: гранат, яблоко, грейпфрут, киви.
Помимо меда, все ингредиенты приведены на один прием пищи. На завтрак можно пить морковный или морковно — фруктовый соки. Пейте больше зеленого чая в течении всего дня и воду. Употребление моркови строго не ограничивается, но и переедать не стоит.
Выход из диеты
По окончании диеты, меню первого дня остается прежним, но вводится 1 или 2 печеные картофелины и 150 грамм отварного мяса(нежирного).
Затем постепенно вводите обычные продукты в рацион. Единственным ограничением остается сладкое, его ограничьте до минимума.
Будьте неотразимы!
