Фундук и его польза
Давно было доказано, что орехи являются не только питательным, но еще и полезным продуктом.
Однако не всем известно, в чем заключается польза и кому рекомендовано применение фундука. Не нужно терять уникальную возможность получить максимально возможную пользу от самой природы.
Какие вещества содержатся в фундуке
В составе этого лесного ореха находятся очень ценные жирные кислоты. Это стеариновая, пальмитиновая и олеиновая кислота.
В организме человека они выполняют функции нормализации уровня холестерина и препятствия развития атеросклероза.
Благодаря этим функциям, данный вид ореха окажет пользу людям, имеющим достаточно высокое содержание в крови холестерина.
Помимо этого, жирные кислоты, находящиеся в составе лесного ореха, способствуют производству собственных клеточных мембран, в особенности этот касается клеток мозга.
За счет такого эффекта применение фундука рекомендуется женщинам в период беременности, людям, занимающимся умственной деятельностью и детям.
Польза от применения этого ореха женщинам заключается также в том, что при регулярном употреблении кожный покров разглаживается и приобретает эластичность, а волосы приобретают блеск и гладкость.
Витамины в орехе
Для того чтобы на сто процентов установить, оказывает ли применение этого лесного ореха пользу организму, следует подробнее узнать и о витаминах, которые присутствуют в составе фундука.
— За счет того, что в орехе содержатся витамины из группы B, активно участвующие во время производства клеток эритроцитов, применение фундука является хорошей профилактикой развития анемии.
Именно по этой причине его рекомендуют употреблять женщинам во время беременности, людям, имеющим заболевания желудочно – кишечного тракта и вегетарианцам.
♦ Кроме того, к витаминам, присутствующим в составе фундука относится также и витамин E,который производит эффект антиоксиданта.
При ежедневном применении нескольких орехов можно замедлить старение организма и улучшить общее самочувствие любого человека. Также витамин E производит благотворный эффект на репродуктивную систему у женщин.
♦ Одним из витаминов, которыми так богат состав ореха, является витамин C, который укрепляет стенки сосудов. Поэтому, применение этого лесного ореха принесет пользу людям, которые страдают заболеваниями в сосудистой системе.
♦ В ядре ореха также находится и витамин PP или ниацин, оказывающий эффект снижения уровня вредного холестерина в крови, что позволяет не только обезвредить токсичный элементы, но и улучшить микроциркуляцию крови.
Применение и польза во время диеты
При умеренном применении лесного ореха происходит усиление процессов сжигания клеток жира. Поэтому при похудении будет не слишком правильно полностью исключить из своего питания фундук, обосновывая это лишь большой калорийностью ореха.
В фундуке содержатся исключительно правильные калории, которые заключены в жирных кислотах, белке и других видах элементов, которые не препятствуют похудению, а оказывают пользу при активизации химических и биологических процессов.
Именно это значительно сокращает время, которое тратится на сжигание излишков подкожного жира.
В составе фундука находится не слишком много углеводов, в большинстве своем представленных в виде клетчатки, которая оказывает пользу при нормализации работы пищеварительного тракта и выводу из организма опасных токсичных веществ.
Не стоит увлекаться употреблением этого ореха, особенно если необходимо в короткие сроки достигнуть заметного похудения. Суточная норма, которая не отразится на фигуре человека, составляет не более пятидесяти орехов.
Будьте неотразимы!
