Финики для похудения. Диета

Значительная доля моно диет всерьез  ограничивает употребление сладкой пищи. Для многих худеющих это просто серьезное испытание.

Имеются и отдельные сладенькие методы для похудания. К этим диетам причисляется известная теперь — финиковая диета для похудения.

При проблемах с печенью, желудком, поджелудочной или желчевыводящими путями необходимо придерживаться диеты № 3.

Полезные свойства и калорийность

Энергетические ценности в созревших финиках не постоянная. Калорийность фиников составляет от 140 килокалорий и до 270
килокалорий, в подвяленных и в сушеных финиках показатели немного выше и доходят до 340 килокалорий.

Учитывая довольно значительную энергетическую ценность, финики благополучно применяются в диетических меню.

Объясняется это тем, что сушеные финики понижают чувство голода. Благодаря медовому привкусу, их много не съешь. Они превосходно возвращают силы и спасают от депрессии.

Сладость финикам придают фруктоза с глюкозой, благодаря им углеводы не успевают превращаться в жиры, так как хорошо усваиваются и тратятся человеческим организмом.

Финики обладают небольшим  содержанием белка — до 2.9%, жира содержат всего — 1%, количество клетчатки — до 6.5%. Целебные микро — и — макроэлементы фиников показаны содержанием железа, кальция, фосфора, натрия и калия. В группе витаминов выделим особо: С, В2, В5, В1, А и Е.

Диета

Продолжительность диеты на финиках для похудения всего 10 дней. За время применения диеты уходит от 6 килограмм до 8 килограмм лишнего веса.

Такими уникальными свойствами обладают финики. Первые 4 дня возможно употребление только фиников, воды, чая зеленого без сахара. С 5 — го дня в рацион подключаем зеленые яблоки, апельсины.

Польза и вред

Финиковая диета предполагает основательные ограничения в химическом составе пищи. Это не очень хорошо отражается на здоровье.

Стоит обратить внимание, что за счет  малого содержания белков, финиковые плоды неспособны предоставлять строительные материалы для мышечной ткани, что непременно приведет к вялости кожи.

Противопоказания

Медовые  финики нельзя потреблять при обостренных болезнях ЖКТ,  сахарном диабете. Все же помните, солидное ограничения калорийности питания, отразится на здоровье и самочувствии.

Перед применением финиковой диеты для похудения непременно обратитесь к врачу за консультацией.

Финиковая диета, возможно, заставит вас неподдельно ненавидеть полюбившиеся вам финики, но при этом сможет помочь избавится от лишних килограмм.

Будьте неотразимы!