Диета на малине

При упоминании ягоды малины, любой человек испытывает массу приятных эмоций, которые связанны с наслаждением, сладостью и нежностью.

Малину часто упоминают в фольклоре и русских сказках. В каждом доме имеется всеми любимое малиновое варенье, так, как всем людям известно, о его лекарственных свойствах, которые помогают во время лечения таких болезней, как простуда, ангина и грипп.

С древних времен люди собирали дикую ягоду малину, и эта традиция сохранилась в настоящее время, хотя выращивание этой ягоды в огородах началось в третьем веке до нашей эры.

Однако лесной вид этой ягоды, не смотря на свои более маленькие размеры, имеет лучший аромат, как в варенье, так и в свежем виде.

Польза от малины, которую собрали собственноручно и только что, намного выше, чем от той ягоды, которую приобрели на рынке.

Свойства и польза от ягоды

Популярность ягоды малины по всему миру обусловлена не только ее богатым вкусом,  но и большим количеством удивительных свойств ягоды, которые приносят организму много пользы.

С древних времен малина нашла свое применение в лечении некоторых заболеваний.

♦ Лечение болезней простудного характера. Это связано с тем, что в составе ягоды находится больше количество салициловой кислоты, которая отлично снижает температуру тела.

♦ Антитоксические свойства.

♦ Кровоостанавливающий эффект.

♦ Борьба с депрессией за счет большого количества меди в составе малины.

♦ Тонизирование мышц.

♦ Улучшение иммунитета и цвета кожи человека.

Помимо пользы ягоды, хороший эффект лечения оказывают и листья малины.

♦Благодаря применению отвара из листьев можно провести лечение расстройства кишечного тракта, а так же он обладает кровоостанавливающим эффектом, лечит простудные болезни.

Собирать листья малины следует в последние майские дни. Затем их необходимо высушить в тени и хранить, разложив в пакеты из бумаги.

Вред и противопоказания к применению ягоды

Помимо пользы, употребление малины может нанести и вред организму. Поэтому необходимо узнать обо всех противопоказаний, что позволит избежать возникновения неприятных последствий.

♦ Гипотония, так как ягода существенно снижает уровень артериального давления.

♦ К противопоказаниям также относится риск развития аллергической реакции. Необходимо контролировать количество ягоды при применении.

Наибольшую пользу окажет применение малины в свежем виде. Однако сезон ее роста имеет ограниченные сроки. Помимо этого, ягода не слишком хорошо переносит длительную транспортировку.

На помощь любителям малины придет ее замороженный вариант. Он не окажет никакого вреда, если соблюдать противопоказания и дозировку, а полакомиться ягодой в замороженном виде можно в любое время года.

Заморозить ее можно дома, поместив в морозильную камеру. Эксперты в пищевой промышленности утверждают, что применение быстрого метода заморозки позволит сохранить внешний вид, вкус и все необходимые свойства этой удивительной ягоды.

После полной разморозки не следует проводить повторное замораживание ягоды малины, так как вред будет нанесен как качеству, так и самому виду продукта.

Диета и калорийность

Многим людям, которые собрались начать применение ягоды с целью похудения, хочется знать, какова калорийность малины.

В ста граммах продукта содержится сорок две калории, большая часть которых приходится на углеводы.

На основе этой ягоды, обладающей крайне низкой калорийностью, существует особая диета, с помощью применения которой можно вывести шлаки и вредные токсины из организма и просто полакомиться этой ягодой, в которой крайне мало калорий.

После завершения этой диеты похудение составит примерно четыре или пять килограммов. Длительность диеты небольшая, всего три дня, а пользы организм за этот срок получит достаточно много.

День №1.

Завтрак – сто двадцать граммов обезжиренного творога, стакан малины и стакан простокваши.

— Второй завтрак – один стакан киселя из малины.

— Обед – сто грамм крольчатины или одна куриная грудка, с салатом из укропа, рукколы и огурца, а так же сто граммов сока из малины.

— Ужин – стакана малины и стакан прохладного йогурта.

День №2.

Завтрак – стакан кефира и такой же стакан ягоды малины.

— Второй завтрак – чай зеленого сорта, пресный крекер и половина стакана малины.

— Обед – Тыквенное пюре, приготовленное на воде с добавлением укропа, треска, обжаренная на небольшом количестве масла оливкового и стакан малинового сока.

— Ужин – чай зеленого сорта и стакан малины.

День №3.

— Завтрак – стакан масленки или ряженки и такое же количество малины.

— Второй завтрак – Половина стакана малины.

— Обед – салат из укропа, гренок, рукколы и огурца с добавлением небольшого количества масла оливкового в качестве заправки и сто двадцать граммов телятины в отварном виде.

— Ужин – чай, пресный крекер и стакан малины.

После завершения данной диеты наступит заметный эффект похудения, организм будет полон силы. При этом не будет никаких неприятных ощущений.

Будьте неотразимы!