Диета 9 дней Королевой
Популярный диетолог построила свою диету так, чтобы она могла снижать вес, не навредив при этом организму. В основе этой системы питания лежит чередование разгрузочных дней Маргариты Королевой.
Многие знаменитости использовали эффективную методику, созданную Маргаритой Королевой, и не разочаровались в ней. С помощью диеты они смогли заметно похудеть, организм же при этом не пострадал.
Разгрузочные дни Маргариты Королевой
Диетолог разработала несколько методик, в которой чередуются разгрузочные дни, но все они отличаются своим рационом.
Диета 9 дней Королевой
Одной из самых популярных и эффективных является диета 9 дней Королевой. В ее основе находится три разных вида разгрузочных дней, длительность каждого вида – три дня.
- Рисовый разгрузочный день.
В эти три дня Маргарита Королева разрешает употреблять белый длиннозерновой либо золотистый рис. Готовить его необходимо по специальному методу.
С вечера стакан риса заливается холодной водой, утром тщательно промывается. После этого рис заливается кипятком в пропорции один к двум и варится на протяжении пятнадцати минут.
Полученное количество риса следует разделить на шесть приблизительно одинаковых порций и есть на протяжении всего дня. Последняя трапеза должна быть не позже восьми веера.
Кроме этого, во время трех трапез следует съедать по одной чайной ложке любого натурального меда, который запрещается перемешивать с рисом. Также ежедневно следует выпивать как минимум два с половиной литра простой воды.
- Куриный разгрузочный день.
В эти три дня предстоит ежедневно съедать по одному цыпленку, вес которого не должен быть более килограмма двухсот граммов.
Употреблять птицу можно в отварном виде, либо готовить ее на пару. Жирные части и кожу есть не нужно. Воду пить в прежнем объеме.
- Овощной разгрузочный день.
Заключительные три дня предстоит питаться овощами. Половину килограмма следует варить или тушить, такое же количество съедать сырыми.
Также в эти дни можно пить зеленый чай и съедать не более трех чайных ложечек меда. Сахар и соль находятся под категорическим запретом. Воды же стоит пить как можно больше.
Будьте неотразимы!
