Диета ЗенСлим
В диете ЗенСлим главным правилом является соблюдение умеренного питания. Эта методика похудения является скорее философией, рассчитанной на изменение своего отношения к пище на всю оставшуюся жизнь. С помощью данной диеты можно сохранить долголетие, молодость и здоровье всего организма.
Диета для похудения была создана на основе восточных практик, где принято кушать с аппетитом и удовольствием, но при этом умеренно. При этом для снижения веса следует снизить калорийность суточного рациона. Еженедельно необходимо проводить один день на голоде, а каждые три месяца – следует соблюдать голодание в течение трех дней подряд.
Меню диеты
По диете ЗенСлим придется перестроиться на двухразовое питание. Рекомендовано лишь ужинать и обедать, однако, если нельзя побороть чувство голода, то можно добавить еще один или два приема пищи.
В меню диеты должны входить злаковые, хлеб из цельнозерновой муки, злаки пророщенные, фрукты и овощи в свежем виде. Также стоит снизить к минимуму употребление продуктов, которые прошли любой вид обработки или переработки. Помимо этого, не стоит забывать и о кислотно – щелочном балансе. При съедении пятидесяти – ста граммов мяса, необходимо употребить также около ста пятидесяти или двухсот граммов продуктов растительного происхождения. Из напитков разрешена лишь вода и зеленый чай.
Имеется специально составленное меню диеты на один день. Исходя из него, можно впоследствии составить собственный рацион, который придется по вкусу.
Завтрак
Чашка травяного или зеленого чая.
Обед
Ломтик хлеба из цельнозерновой муки.
Полдник
Пара любых фруктов.
Ужин
Двадцать граммов сыра с минимальной жирностью, сто граммов рыбы в запеченном виде, двести пятьдесят граммов салата из свежих овощей.
Противопоказания
Не смотря на то, что эта диета для похудения оздоравливает организм, она тоже имеет ряд своих противопоказаний.
— Период лактации;
— Беременность;
— Проблемы в функционировании желудочно – кишечного тракта.
Если же противопоказания отсутствуют, то можно смело начинать изменять свой взгляд на питание и улучшать здоровье.
