Диета Пушинка

dieta-pushinkaВ настоящее время имеется немало диет для снижения веса, в основе которых лежат постные каши. Одной из них и является диета Пушинка. Достаточно примечательным является тот факт, что создателем этого эффективного меню диеты, способствующего гарантированному похудению, является простая женщина, а не известный диетолог.

Такое питание поможет всем представительницам слабого пола избавиться от ненужных килограммов и сохранить при этом свое здоровье, что также является немаловажным фактором, на который следует обращать внимание при выборе себе диеты для похудения.

Польза диеты

В основе диеты Пушинка лежит перловая каша. Этот продукт считается диетическим, а значит прекрасно подходит для снижения веса. В составе крупы имеются многие витамины из группы B, а так же PP и E. Кроме того, перловая каша богата ненасыщенными и насыщенными жирными кислотами, крахмалом, клетчаткой, углеводами, жирами и белками. Помимо них в перловке имеется железом, фосфором, магнием, кальцием, серой и прочие минеральные вещества. Если исходить из состава основного продукта, то становится понятно, в чем же заключается польза диеты. Стоит отметить еще один плюс – употребление такой каши не сможет стать причиной возникновения аллергической реакции.

Создательница диеты Пушинка – простая женщина Ирина, у которой помимо избыточной массы тела была серьезная пищевая аллергия. Не найдя такую диету для похудения, которая подойдет ей, девушка разработала собственный рацион, в который изначально входила лишь нежирная рыба, обезжиренный кефир и перловая каша. После консультации с гастроэнтерологом, который посоветовал обогатить меню простой капустой и полностью одобрил его, Ирина принялась за похудение.
Соблюдала свою диету девушка поэтапно, что позволило ей избавиться от тридцати пяти ненужных килограммов. Длительность первого этапа составляет двадцать дней, второго – три недели, а третьего – всего неделю. После похудения муж Ирины назвал ее Пушинкой, что и послужило поводом появления такого имени у самой диеты.

Меню диеты

Самой оптимальной длительностью этой диеты для похудения считается семь дней. Однако, если есть желание, то можно соблюдать ее в несколько этапов, как и поступила сама создательница. В основе меню диеты лежит перловая крупа. Сто граммов сухого продукта следует на ночь залить водой, желательно предварительно высыпав ее в термос. Самой оптимальной пропорцией считается литр воды на один стакан перловки. Наутро воду следует заменить, а кашу после этого необходимо варить без масла и с минимальным количеством соли. Полученную кашу необходимо поделить на пять примерно равных порций.

Завтрак

Стакан кефира и порция каши.

Второй завтрак

Перловая каша.

Обед

Рыба в запеченном, паровом или отварном виде с гарниром из каши.

Полдник

Порция белокочанной капусты и каша.

Ужин

Последняя порция перловой каши.

Из напитков разрешен чай без добавления сахара и вода.

Противопоказания

Не смотря н всю пользу диеты, даже она имеет ряд своих противопоказаний.

— Запоры;

— Непереносимость какого – либо продукта, который входит в рацион.

Отзывы о диете

На различных форумах имеется множество положительных отзывов о диете, в которых говорится о ее высокой результативности. Тем не менее, далеко не каждой представительнице прекрасного пола удается полностью выдержать всю диету, так как однообразное меню приедается достаточно быстро.

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *