Диета при повышенном уровне холестерина

holesterin

Атеросклероз встречается зачастую у тех, кто отдает предпочтение бифштексам, ростбифам больших размеров, отбивные свинные, жареной картошке, сыру, фастфудам, чипсам, кондитерским изделиям, кремам из сливок и сметаны, взбитые сливки, выпечке, салатам которые заправлены майонезами или другими жирными соусами.

Такая пища, из насыщенных жиров, содержит огромное количество холестерина. Она и есть предвестник всех заболеваний сосудов. Разнообразьте свой рацион питания здоровой пищей. Можно приготовить на завтрак «салат французский», он просто готовится.

Рецепт Французский салат

Возьмите 2 яблока натрите на терке, размельчите 5 ядер грецкого ореха, смешайте все и салат готов. Из напитков полезней будет отвар из шиповника или его настой.

Рецепт настой из плодов шиповника

Одну горсть плодов шиповника засыпьте в термос. Залейте горячим кипятком. Пусть настоится и пейте. В нем много витамина С. Выделите в неделю 1 или 2 дня для разгрузки.

В разгрузочный день рекомендовано пить только отвар из плодов шиповника или из плодов боярышника, из листьев и плодов черной смородины.

Разгрузочные дни при атеросклерозе рекомендуется проводить 3 или 4 раза  в год, в профилактических целях против атеросклероза.

Разгрузка только поможет сосудам. Тем, кто не может готовить по разным причинам отвар, можно применить фруктово – овощную диету, с помощью которой один или два дня в неделю.

Пусть это будет вторник или четверг, питание будет только из овощей или фруктов. Это не очень строгая диета, после нее быстрее ощутите облегчение.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *