Диета Николь Ричи

dieta-nikol'-richiОгромной популярностью во всем мире пользуется диета Николь Ричи. Не смотря на ее жесткое меню диеты, она позволяет гарантированно избавиться от трех или даже пяти лишних килограммов. Такой превосходный результат соблюдается всего за трое суток ограничения рациона.

Сама Николь Ричи прибегает к этой диете, когда требуется экстренно привести себя в форму для определенной роли или к мероприятию.

Меню диеты

В представленном меню диеты отсутствуют экзотические продукты и ингредиенты. Тем не менее, не стоит забывать про дополнительный прием минералов и витаминов во время соблюдения данной диеты для похудения. Это позволить снизить дефицит важных для нормального функционирования систем организма витаминов.
Завтрак – Первый прием пищи должен проходить приблизительно в восемь часов утра и состоять из одного отварного яйца.

Обед – Чашка зеленого чая без добавления сахара и сто граммов творога с минимальным процентом жирности.

Ужин – Повторить обед.

Перед отходом ко сну – В восемь вечера можно позволить себе лишь чашку чая зеленого без сахара.

Следует сохранять определенный промежуток между трапезами. Он должен быть приблизительно равен четырем часам.

Особенности диеты

После того, как закончатся три дня такого урезания рациона, сама Николь Ричи советует продолжить соблюдать диетическое питание. В меню, предназначенном продолжить питание после данной диеты для похудения, основными продуктами должны стать фрукты, омлет, приготовленный из двух желтков и одного елка, рыба в отварном виде, овощи и свежий апельсиновый сок.

Главной из всех особенностей диеты является составление рациона лишь из чистых и свежих продуктов, которые лучше употреблять в запеченном либо отварном виде. Ежедневно важно выпивать как минимум восемь стаканов простой воды. Модно использовать минеральную, но негазированную. В качестве перекуса прекрасно подойдут ягоды.

Необходимо полностью исключить из ежедневного меню блюда в жареном виде, а так же слишком жирные продукты питания, консерванты, сладости, выпечку, копченья и соленья.

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *