Диета на рисе

dieta-na-riseОдной из наиболее популярных методик похудения является диета на рисе, так как рис доступен всем, к тому же эта крупа приносит большую пользу всему организму.

Следует помнить о том, то рис белого сорта не подходит для данной диеты, так как у него удалена часть, содержащая натуральную и полезную клетчатку.

Поэтому, прежде чем практиковать какую – либо диету на рисе, необходимо приобрести правильный вид – бурый или черный, дикий рис.

Диета с бурым рисом

Такая диета для похудения идеально подходит людям, стремящимся похудеть за короткий срок и избавиться от набранных за праздники или отпуск килограммов.

Длительность данной диеты с применением бурого риса составляет всего неделю, похудение за которую составит от двух до четырех килограмм. Суть диеты крайне проста.

Количество приемов пищи не должно быть меньше трех – четырех;

За завтраком, обедом и ужином необходимо употребить по порции бурого риса вместе с овощами;

Количество овощей и бурого риса в одной порции должно быть равным;

За одну трапезу можно съесть столько этого продукта, сколько поместиться на салатной тарелке;

Раз в сутки, в качестве полдника или второго завтрака можно съедать один фрукт любого вида;

К бурому рису разрешено добавлять только соевый соус.

Лучше всего употреблять овощи в свежем виде и желательно отдавать предпочтение капусте, болгарскому перцу, огурцам и помидорам.

Один раз за день можно съедать овощи в тушеном виде. При возникновении проблем с пищеварением необходимо прекратить похудение при помощи этой диеты.

Диета на рисе «пять объемов»

Благодаря диете на рисе под названием «пять объемов» можно произвести очищение организма от всевозможных токсинов, что способствует ускорению похудения.

Для того чтобы похудеть при помощи этого метода, необходимо регулярно выполнять несложные действия.

В пять обычных стаканов необходимо положить по две столовые ложки бурого риса и залить доверху водой. Каждое утро необходимо промывать рис во всех емкостях, после чего наполнять стакан заново в течение следующих четырех дней.

С пятого дня можно приступать к соблюдению диеты для похудения. Для этого следует лишь слить из одного стакана воду, а рис съесть на голодный желудок. Опустошенную емкость вновь заполнить рисом и водой.

На следующие сутки такая операция повторяется со вторым стаканом. Таким образом, получается не только ежедневное употребление моченого риса, но и запас на следующие пять дней.

Длительность данной диеты составляет всего две недели. Благодаря такому методу приготовления, рис исцелит организм, прочистит желудочно – кишечный тракт и выведет все токсины и шлаки.

К тому же рацион можно составить для себя индивидуально.

Не следует употреблять во время соблюдения диеты продукты, состав которых содержит усилители вкусовых ощущений, красители и консерванты, так как он и становятся причиной, по которой организм накапливает вредные токсины.

Диета на рисе с кефиром

Такая диета на рисе, в меню которой входит еще и кефир поможет похудеть перед важным событием или после завершения праздников.

Она не может похвастаться длительным результатом, как и любая другая диета, длительность которой составляет всего пять дней. За этот срок можно похудеть примерно на два – четыре килограмма.

Меню будет одинаковым на протяжении всей диеты для похудения.

Перед завтраком необходимо выпить один стакан обычной воды;

На завтрак съедается одно яблоко, которое также запивается стаканом воды;

Второй завтрак состоит из одного стакана кефира и стакана обычной воды;

Обед состоит из одной порции риса, стакана кефира и воды;

На полдник следует съесть яблоко, которое также запивается одним стаканом воды;

Ужин вновь состоят из стакана кефира и такого же количества воды.

Воду употреблять можно не только во время трапезы, но и за двадцать – тридцать минут до нее. Выбор остается за самим человеком.

Необходимо соблюдать режим питья и не съедать никаких других продуктов, кроме тех, что прописаны в меню.

Будьте неотразимы!

1 отзыв

  1. Мария

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *