Диета на пшенной каше

dieta-na-pshennoy-kasheОсновным блюдом, которое предстоит употреблять на этой диете для похудения, является пшенная каша. Ее состав богат различными витаминами, к которым относятся витамины B 5, B 2, B 1и витамин PP.

Кроме того, имеющиеся в этой каше микроэлементы способствуют эффективному выведению солей тяжелых металлов, плохого холестерина и антибиотиков из организма. Все это делает диету на пшенной каше безумно полезной для любого человека.

Меню диеты

Соблюдать такое меню диеты разрешено не более семи дней подряд, за которые можно похудеть на три или четыре килограмма. Эта цифра может быть больше или меньше, так как все зависит от состояния обмена веществ худеющего и его изначального веса.

Завтрак

Одна баночка любого йогурта, банан и порция пшенной каши.

Обед

Салат из свежих овощей, порция вегетарианских щей и каша.

Полдник

Один апельсин или яблоко.

Ужин

Стакан любого кисломолочного продукта с минимальной жирностью и пшенная каша.

При пшенной диете следует пить как можно больше любой жидкости. Поэтому кроме стандартных полутора литров простой воды следует обратить свое внимание на разбавленные соки из фруктов или овощей, травяные, черные и зеленые чаи, а так же фруктовые и овощные отвары. Однако  подслащать напитки категорически запрещено.

Выход из диеты

Так как пшенная диета длится недолго, но все же предусматривает сокращение калорийности рациона, то требуется сделать правильный выход из нее. В противном случае все потерянные килограммы в скором времени вернутся.
Выход из диеты заключается в постепенном повышении калорийности и добавлении в повседневное меню новых продуктов. Если делать все правильно, то и во время выхода можно похудеть на один – два килограмма, что, несомненно порадует худеющих.

Противопоказания

У всех систем похудения, суть которых заключается  в сокращении привычного рациона, имеются свои противопоказания. Это не обошло стороной и диету на пшенной каше.

— Период вынашивания и кормления грудью;

— Серьезные проблемы с желудочно – кишечным трактом;

— Индивидуальная непереносимость пшенной каши, как основного блюда диеты.

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *