Диета на огурцах и помидорах

pomidory-ogurcyПомидоры и огурцы, как и все другие виды овощей, имеют в своем составе огромное количество витаминов и микроэлементов, а так же обеспечивают заметное похудение.

Примерно на девяносто процентов они состоят из обычной воды, что делает крайне низкой калорийность таких овощей.

Калорийность ста граммов огурцов составляет лишь пятнадцать калорий, в то время как калорийность помидоров равна всего восемнадцати калориям на сто граммов.

Польза овощей

Кроме своей маленькой калорийности, за счет своего богатого состава, огурцы и помидоры способствуют результативному похудению.

Помидоры содержат в себе такое вещество, как ликопин, за счет которого происходит расщепление липидов и ускорение пищеварительных процессов.

Огурцы оказывают пользу во время очищения желудочно–кишечного тракта от вредных шлаков и плохих токсинов, а так же оказывает благотворное влияние на функционирование желудка и кишечника.

Кроме того, за счет входящего в состав огурцов  фитостерина, эти овощи приносят пользу организму за счет выведения плохого холестерина из человеческого организма.

Ликопин, которого достаточно много в составе помидоров, также нормализует количество холестерина в организме.

Исходя из этих свойств, становится понятно, какую существенную пользу оказывают эти овощи любому человеку, а значит, их можно спокойно включать в свое ежедневное меню.

Меню

Прежде чем приступать к соблюдению диеты на этих овощах, следует ознакомиться с примерным меню, которое обеспечит заметное похудение.

 Завтрак. Салат из огурцов с добавлением любого вида зелени, например, петрушки или укропа. В качестве заправки лучше использовать сметана с минимальным процентом жирности или йогурт.

Также можно добавить в меню завтрака кусочек черного хлеба.

Обед. Салат из огурцов с добавлением примерно ста – двухсот граммов грудки куриной в отварном виде. Для заправки вместо йогурта лучше всего подойдет масло оливковое.

Перекус. Салат из яиц и огурцов со сметаной заправкой.

Ужин. Салат из болгарского перца, помидоров и огурцов. В качестве заправки подойдет свежий лимонный сок или масло оливковое. В такой салат также можно добавить любые виды зелени.

Соблюдать подобное меню можно в течение трех – пяти дней. Во время диеты необходимо исключить из рациона соль, а в качестве напитков лучше всего подойдет чай зеленый без добавления сахара и обычная вода.

Похудение на данной диете составит примерно пять килограммов, однако все зависит от исходной массы тела и длительности соблюдения меню.

Кроме такой диеты, существует большое количество разнообразных методов похудения с применением помидоров и огурцов. Исходя из индивидуальных предпочтений, можно подобрать для себя диету, меню в которой покажется наиболее привычным.

Для того чтобы помидоры или огурцы приносили пользу организму, не обязательно придерживаться какой – либо диеты.

Приверженцам правильного метода питания понравятся эти овощи, так как с их употреблением можно не только достигнуть похудения, но и получить огромную пользу.

Можно раз или два за неделю устраивать разгрузочный день на одном из этих овощей, при этом не получив никакого вреда.

Напротив, подобный разгрузочный день замечательно очистит человеческий организм от шлаков и даже токсинов, а так же нормализует кислотно – щелочной баланс и метаболизм.

Приятным бонусом такой разгрузки станет похудение на пару килограммов.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *