Диета на квашенной капусте

kvashennaya-kapustaЛюдям свойственно думать, что продукты, не прошедшие какую – либо обработку имеют больше полезных элементов  в своем составе, однако квашеная капуста выделяется из этого правила.

Специалисты доказали, что в этом продукте питания намного больше полезных веществ, чем в сырой капусте.

А если принять во внимание тот факт, что капуста является одним из тех продуктов, в которых содержится самое маленькое количество калорий в мире.

Можно с уверенностью сказать, что диета на квашеной капусте – одна из самых эффективных, несложных и при этом полезных систем успешного похудения.

Квашеная капуста во время соблюдения диеты

В составе квашеной капусты содержится большое количество витаминов C, B, A, что позволяет не только заметно похудеть, но и повысить свой иммунитет.

Употребление данной разновидности приготовления капусты возможно во время соблюдения большинства диет, не имеющих строгого ограничения рациона питания.

Наиболее простым методом похудения при помощи квашеной капусты является добавление трехсот грамм этой капусты к своему привычному рациону, лучше всего такое добавление производить в качестве гарнира к ужину и обеду.

За одну трапезу не следует съедать большое количество квашеной капусты, иначе может возникнуть метеоризм. Если такое случилось, то диета 13 поможет при этом недуге.

Без применения дополнительных мер, эффект похудения будет не слишком заметен. Как и во время любой диеты, необходимо употреблять как можно меньше простых углеводов.

Поэтому лучше всего отказаться от кондитерских изделий, выпечки, булочек и хлеба, а так же ото всех видов сладостей, за исключением свежих фруктов.

Для достижения максимального результата, необходимо ограничивать также и потребление соли и полностью отказаться от жареных блюд.

Лучше всего продукты готовить на гриле или пару, тушить, запекать и варить, таким образом, удастся сохранить пользу и не съесть лишних калорий.

Двухнедельная диета на квашеной капусте

Для быстрого похудения перед мероприятием отлично подойдет несложная диета для похудения, включающая в себя употребление квашеной капусты, которая позволит снизить свой вес примерно на пять – шесть килограмм.

Меню построено по принципу правильного питания, что позволит не навредить организму. К тому же эта диета имеет несколько вариантов меню, и рацион не сможет надоесть.

Вариант 1

Завтрак – Один небольшой огурец, чай и яичница, приготовленная из двух яиц.

Обед – Квашеная капуста и одна порция легкого супа с сыром и овощами.
Полдник – чай и одно запечённое яблоко.

Ужин – Квашеная капуста, одна куриная грудка, потушенная с кабачками или цуккини.

Вариант 2

Завтрак – Чай и творог с добавлением яблока.

Обед – Квашеная капуста с добавлением лука и одна порция супа, сваренного на говяжьем бульоне.

Полдник – несладкий классический йогурт.

Ужин – Рыба в запеченном виде с гарниром из квашеной капусты.

Вариант 3

Завтрак – Творог, смешанный с яблоком и чай.

Обед – Квашеная капуста с добавлением клюквы, куриный легкий суп.

Полдник – Один фрукт и чай.

Ужин – Квашеная капуста и говядина, запеченная с брокколи.

Вариант 4

Завтрак – Чай, морская капуста и два отварных яйца.

Обед – Квашеная капуста и одна порция ухи.

Полдник – Стакан кефира с добавлением клетчатки или отрубей.

Ужин – Курица, приготовленная в гриле без кожицы и квашеная капуста в качестве гарнира.

Вариант 5

Завтрак – Гречневая каша с морковью и луком, чай.

Обед – Квашеная капуста и одна тарелка ухи.

Полдник – Чай и нежирный творог.

Ужин – Тушеные кальмары с гарниром из квашеной капусты.

Количество калорий, употребляемых за сутки во время этой диеты для похудения не должно превышать тысячи. Чередование дней диеты разрешено, главное на протяжении двух недель строго соблюдать предписанное меню.

Если вечером возникло чувство голода, а основные приемы пищи завершены, то можно выпить один стакан кефира с минимальной жирностью, добавив в него клетчатку.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *