Диета на белках

vkusnaya-dietaС помощью диеты на белках можно снижать свой вес и при этом не исключать из рациона любимые продукты. В составленном меню диеты присутствует мясо, приготовленное любым способом, сыр с высоким процентом жирности и кофе.

Однако не стоит радоваться раньше времени, ведь эта диета для похудения запрещает употребление высокоуглеводной пищи, вместо нее предлагаются белковые блюда и продукты, богатые жирами.

Многие отмечают сходство диеты на белках с популярной кремлевской диетой. Суточный рацион не предполагает ограничение и подсчет калорий, но не стоит переедать, ведь изменение питания направлено на снижение веса человека.

Длительность диеты составляет три – пять дней, за которые можно похудеть примерно на два – четыре килограмма. Конечный результат напрямую связан с размером порций, которые будет употреблять человек на этой диете для похудения.

Меню диеты жиры белки

Для начала необходимо запомнить, что это меню диеты предполагает употребление большого количества воды. Это поможет почкам работать в прежнем режиме, что очень важно, ведь диета основана на потреблении белковых продуктов.

День первый

Завтрак – Ломтик хлеба черного из муки грубого помола и кусочек сыра твердого сорта, пара яблок, чашка несладкого кофе.

Обед – Порция мяса в жареном виде с гарниром из капусты, огурцов и помидоров.

Перекус – Кофе и неограниченное количество брынзы.

Ужин – Мясо, приготовленное любым способом и овощной гарнир.

День второй

Завтрак – Чашка кофе без добавления сахара и яичница.

Обед – Салат из томатов и огурцов, перец болгарский, ветчина либо карбонад.

Перекус – Кофе несладкий, тофу либо фета.

Ужин – Порция мяса любого способа приготовления либо стакан  кефира.

Диета на белках предполагает чередование предложенных выше дней в течение всего похудения. Дополнительные перекусы не рекомендованы, однако если они будут, то лучше повторить уже предписанную трапезу.

После завершения диеты не стоит сразу возвращаться к привычному рациону питания. Лучше всего сделать постепенный выход.

Кроме того, не стоит забывать о консультации специалиста перед началом соблюдения этого меню диеты. Если врач найдет противопоказания, то лучше всего подобрать себе другую диету, подходящую организму.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *